每天下午喝茶叶水的好处与禁忌

导语：下午时光阳光渐斜，人体疲劳感渐生。此时一杯清香的茶叶水，不仅能提神醒脑，还能带来多益处。喝茶也有禁忌，不当饮用有可能带来不适。本文将为您详细介绍每天下午喝茶叶水的好处与禁忌。

一、下午喝茶叶水的好处

1.提神醒脑

经过一个上午的工作，人体疲劳感逐渐累积。下午喝杯茶叶水茶叶中的 *** 能刺激神经系统，使人精神焕发。同时茶叶中的氨基酸、维生素等成分，也能为身体提供能量，缓解疲劳。

2.抗氧化、抗衰老

茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱等成分具有很强的抗氧化作用。下午喝茶，有助于清除体内的自由基，缓衰老。

3.减低血压、预防心血管疾病

茶叶中的茶多酚、茶碱等成分，能扩张血管、减低血压，有助于预防心血管疾病。下午喝茶，有助于保持血压稳定。

4.增强免疫力

茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分能增强人体免疫力，增强抵抗力。下午喝茶，有助于预防感冒等疾病。

5.消食解腻

茶叶中的茶多酚、茶碱等成分，具有消食解腻的作用。下午喝茶，有助于消化油腻食物保持肠胃健。

6.缓解眼疲劳

长时间采用产品，容易造成眼睛疲劳。茶叶中的维生素、氨基酸等成分，能缓解眼疲劳，保护视力。

二、下午喝茶叶水的禁忌

1.空腹喝茶

空腹喝茶容易引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 下午喝茶前应先吃些食物。

2.饭后立即喝茶

饭后立即喝茶，茶叶中的茶多酚、茶碱等成分容易与食物中的蛋白质、脂肪等结合，作用消化吸收。建议饭后1小时右再喝茶。

3.喝浓茶

浓茶中的 *** 、茶碱等成分浓度较高容易引发心跳加快、失眠等不适。 下午喝茶宜选择淡茶。

4.特殊人群喝

患有胃溃疡、胃酸过多、神经系统疾病等特殊人群，应在医生指导下适量饮用茶叶水。

5.避免晚上喝茶

茶叶中的 *** 具有提神作用晚上喝茶容易致使失眠，影响睡眠品质。

三、结语

下午喝茶叶水，既能带来多好处，又有一定的禁忌。咱们要依照个人体质、健状况和生活惯，合理安排喝茶时间，才能充分发挥茶叶的保健作用。同时保持良好的作息惯，适当锻炼才能更好地保持身体健。