在繁忙的现代生活中失眠已成为多人挥之不去的困扰。夜晚当咱们渴望进入梦乡时却往往被翻来覆去的虑和疲惫所困扰。而茶作为我国传统的饮品不仅具有提神醒脑的作用还有部分品种具有改善睡眠品质的功效。本文将为您详细介绍治疗失眠的茶叶与品种帮助您找到一款适合自身的“晚安茶”。

一、治疗失眠的茶叶有哪些品种？

1. 子仁茶

2. 菊花茶

3. 薰衣草茶

4. 花茶

5. 龙眼肉茶

我们将分别介绍这些茶叶品种的特点以及怎么样选择的治疗失眠茶叶。

二、治疗失眠的茶叶品种：哪些茶可改善睡眠品质？

1. 子仁茶

子仁茶是一种传统的材具有养心安神、润肠通便的功效。子仁含有丰富的油脂和维生素可以滋养神经系统改善失眠症状。冲泡子仁茶时取适量子仁放入杯中，用沸水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，对因肝火旺造成的失眠有很好的改善作用。菊花茶味道清香，饮用后可使人心情畅，有助于入睡。冲泡菊花茶时，取适量菊花放入杯中，用沸水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

3. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种天然的安神茶具有缓神经、改善失眠的作用。薰衣草茶特别的香气可以帮助放松心情，缓解虑和紧张情绪。冲泡薰衣草茶时，取适量薰衣草花放入杯中，用沸水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

4. 花茶

花茶具有暖胃、安神的作用，对于胃寒、失眠等症状有很好的缓解作用。花茶味道香甜，饮用后可使人心情愉悦，有助于改善睡眠优劣。冲泡花茶时，取适量花放入杯中，用沸水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

5. 龙眼肉茶

龙眼肉茶是一种传统的养生茶，具有补心益脾、养血安神的作用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质，能够滋养神经系统，改善失眠症状。冲泡龙眼肉茶时，取适量龙眼肉放入杯中，用沸水冲泡，静置5-10分即可饮用。

三、治疗失眠的茶叶与牌子：怎么样选择？

1. 碧螺春

碧螺春是我国著名的绿茶，选用优质绿茶原料，经过精心加工而成。其茶叶含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有提神醒脑的作用，同时也具有一定的安神作用。对于轻度失眠患者，饮用碧螺春有助于改善睡眠优劣。

2. 铁观音

铁观音是我国著名的乌龙茶，具有浓的香气和独有的口感。铁观音中的茶多酚和氨基酸含量适中，对于改善睡眠品质具有一定的帮助。同时铁观音还具有抗氧化、抗疲劳的作用，有助于缓解生活压力。

3. 普洱茶

普洱茶是一种独到的黑茶，经过发酵和陈化过程，具有独有的醇厚口感和养生功效。普洱茶中的茶多酚和茶黄素含量较低，对于改善失眠症状有一定的帮助。普洱茶还具有降脂、减肥、养胃等作用。

四、治疗失眠的的茶：怎么样选择？

选择治疗失眠的茶叶时，应按照自身的体质和症状实行选择。以下是部分建议：

1. 若您属于肝火旺型失眠，可选择菊花茶、子仁茶等具有清热解、平肝明目作用的茶叶。

2. 若您属于虑紧张型失眠可选择薰衣草茶、龙眼肉茶等具有安神、缓神经作用的茶叶。

3. 若您属于胃寒型失眠，可选择花茶、普洱茶等具有暖胃、养胃作用的茶叶。

选择治疗失眠的茶叶时，要结合本身的实际情况，选择适合自身的茶叶品种和。同时保持良好的作息惯，避免过度劳累，才能更好地改善睡眠品质。