为什么来月经不能喝茶水——揭秘月经期间饮食禁忌

导语：月经是女性生理周期的一部分，每个月都会准时来访。在月经期间，女性的饮食需要特别留意。很多人都知道，来月经不能喝茶水，那么这究竟是什么起因呢？本文将围绕这一话题，为您详细解答。

一、来月经不能喝茶水的五大起因

1. 茶叶中的 *** 含量较高

茶叶中含有较多的 *** 此类物质会刺激中枢神经系统，致使神经兴奋。在月经期间女性的身体较为敏感饮用茶水有可能加重经痛、腰酸背痛等症状。 *** 还会作用女性的睡眠品质，使身体更加疲惫。

2. 茶叶中的鞣酸会作用铁质吸收

月经期间，女性需要补充大量的铁质以补充因出血而流失的血红蛋白。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁质结合，形成不易吸收的沉淀物从而影响铁质的吸收。长期饮用茶水有可能引起女性贫血。

3. 茶叶中的草酸会加重痛经

茶叶中含有草酸，此类物质会刺激子宫平肌，引起子宫收缩加重痛经的症状。草酸还会加重腰酸背痛等不适感。

4. 茶水中的利尿作用

茶水具有利尿作用，月经期间饮用茶水，也会引起身体水分流失过多，加重脱水症状。同时茶水中的利尿作用还会加重肾脏负担，对肾脏健不利。

5. 茶水中的刺激性物质

茶叶中含有一定的刺激性物质，如茶多酚、茶碱等。这些物质会刺激胃黏膜，引发胃痛、胃酸等症状。在月经期间，女性的胃部较为敏感，饮用茶水也会加重胃部不适。

二、来月经不能喝咖啡的原因

1. *** 刺激中枢神经系统

咖啡中含有较多的 *** 此类物质会刺激中枢神经系统，引起神经兴奋。在月经期间，女性的身体较为敏感，饮用咖啡或会加重经痛、腰酸背痛等症状。

2. *** 加重脱水症状

咖啡具有利尿作用月经期间饮用咖啡，或会引起身体水分流失过多，加重脱水症状。同时 *** 还会加重肾脏负担，对肾脏健不利。

3. 咖啡中的酸性物质刺激胃黏膜

咖啡中含有一定的酸性物质，这些物质会刺激胃黏膜，引发胃痛、胃酸等症状。在月经期间女性的胃部较为敏感，饮用咖啡可能存在加重胃部不适。

三、月经期间饮食建议

1. 多喝水：月经期间，女性应保证充足的水分摄入，以补充因出血而流失的水分。

2. 补充铁质：月经期间，女性应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、类、豆制品、绿叶蔬菜等。

3. 保持营养均：月经期间，女性应保证营养均，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物。

4. 避免刺激性食物：月经期间，女性应避免食用刺激性食物，如辣、油腻、生冷等食物。

来月经不能喝茶水和咖啡，主要是因为茶叶和咖啡中的 *** 、鞣酸、草酸等物质会影响女性的生理健。月经期间，女性应保持良好的饮食惯留意饮食营养均，以保证身体健。

（注：本文依据所给语料库撰写，字数约1500字，如有不足之处，请谅解。）

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