# 女人湿气太重喝什么茶？调理、有效、好、快速祛湿的茶推荐

湿气过重是多女性常见的健难题它可能引起身体沉重、精神不振、皮肤油腻等症状。喝茶是一种简单有效的祛湿方法。本文将为您详细介绍女人湿气太重时，哪些茶饮具有调理、有效、好喝且能快速祛湿的效果。

## 一、女人湿气太重喝什么茶？

### 1. 茯苓薏米茶

茯苓和薏米都是中医中常用的祛湿食材。茯苓具有渗湿利水、心安神的功效而薏米则能健脾利湿、清热排脓。将茯苓和薏米一起煮水，能有效调理湿气。

制作方法：茯苓10克，薏米30克，洗净后加水煎煮，煮沸后转小火煮20分去渣取汁即可。

### 2. 红豆薏米茶

红豆具有补气养血、利水消肿的作用，与薏米搭配不仅能祛湿，还能美容养颜。

制作方法：红豆、薏米各50克，洗净后浸泡2小时，然后加水煮烂，可加适量红糖调味。

### 3. 荷叶茶

荷叶具有清暑解热、升阳提神、利水渗湿的功效，是祛湿的好选择。

制作方法：取新荷叶适量，洗净切碎，加水煎煮，煮沸后转小火煮10分，去渣取汁饮用。

## 二、调理湿气的茶饮推荐

### 1. 五豆茶

五豆茶是一种传统的祛湿茶饮涵红豆、绿豆、黑豆、黄豆、白豆五种豆类，具有丰富的营养成分和祛湿效果。

制作方法：将五种豆类各取适量，洗净后浸泡2小时，然后加水煮烂可加入适量蜂蜜调味。

### 2. 陈皮普洱茶

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效与普洱茶搭配，既能祛湿又能提神醒脑。

制作方法：陈皮5克普洱茶10克，放入茶壶中，用开水冲泡，静置3-5分后饮用。

### 3. 冬瓜荷叶茶

冬瓜具有清热解、利水消肿的功效与荷叶搭配，能增强祛湿效果。

制作方法：冬瓜皮100克，荷叶50克，洗净后加水煎煮，煮沸后转小火煮20分，去渣取汁饮用。

## 三、有效祛湿的茶饮推荐

### 1. 茉莉花茶

茉莉花具有理气解、和中止泻、祛湿止带的作用常饮茉莉花茶能有效调理湿气。

制作方法：茉莉花10克，放入茶壶中，用开水冲泡，静置3-5分后饮用。

### 2. 莲子心茶

莲子心具有清心安神、利水渗湿的功效，适合湿气较重的女性饮用。

制作方法：莲子心10克，放入茶壶中，用开水冲泡，静置5分后饮用。

### 3. 龙眼肉茶

龙眼 *** 有补心脾、养血安神的功效对湿气引起的失眠、心悸等症状有很好的改善作用。

制作方法：龙眼肉10克，放入茶壶中，用开水冲泡，静置5分后饮用。

## 四、快速祛湿的茶饮推荐

### 1. 薏米赤豆茶

薏米和赤豆都具有很强的祛湿作用，将二者搭配，能迅速缓解湿气症状。

制作方法：薏米50克，赤豆50克，洗净后浸泡2小时，然后加水煮烂可加适量红糖调味。

### 2. 荔枝壳茶

荔枝壳具有清热解、利水渗湿的功效对湿气引起的身体不适有很好的缓解作用。

制作方法：荔枝壳适量，洗净后加水煎煮，煮沸后转小火煮10分，去渣取汁饮用。

### 3. 菊花茶

菊花具有清热解、利水渗湿的功效，常饮菊花茶，能迅速缓解湿气症状。

制作方法：菊花10克，放入茶壶中用开水冲泡，静置5分后饮用。

女人湿气太重时，可以选择适合本人的茶饮实调理。以上推荐的茶饮都具有祛湿的效果，但需要留意的是，祛湿并非一蹴而就的过程，需要长期坚持才能收到显著的效果。同时保持良好的作息惯和饮食惯，也是祛湿的关键环节。