安神茶品种一览：哪些茶可帮助缓解虑和改善睡眠？-普洱生茶熟茶

安神茶品种一览：哪些茶可帮助缓解虑和改善睡眠？

随着现代生活节奏的加快越来越多的人面临虑和失眠的疑惑。中医认为失眠多由心神失养或心神不安引起。而安神茶作为一种天然、和的调理形式越来越受到人们的青睐。本文将为您详细介绍一系列安神茶的品种，以及它们怎样去帮助缓解虑和改善睡眠。

一、圆茶

圆茶是一种传统的安神茶，主要由圆、红枣和冰糖制成。圆富含维生素、糖类等多种营养成分，具有养血安神的功效对改善神经衰弱的症状有显著作用。红枣则具有补血的作用，冰糖则能调和口感。常饮圆茶，不仅可以补充营养，还能缓解虑情绪，促进睡眠。

二、菊花茶

菊花茶是由菊花和冰糖制成的一种茶饮。菊花具有清热解、保护肝脏、减少胆固醇的功效。同时它还能有效促进血液循环，改善脑神经功能，具有一定的安神作用。适量饮用菊花茶可帮助缓解虑，改善睡眠。

三、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种以玫瑰花为主要原料的花草茶。玫瑰花味微苦、性，具有安神镇静的作用。常饮玫瑰花茶，可以帮助缓解虑情绪，改善睡眠品质。

以下是部分常见的安神茶品种：

1. 公英茶：公英茶具有清热解、保护肝脏、减低胆固醇的功效能够有效促进血液循环，改善脑神经功能，具有一定的安神作用。

2. 薰衣草茶：薰衣草茶具有缓解压力的功效，可净化心绪，起到助眠的作用。每天适量饮用，能够缓解压力，松弛紧张情绪，改善睡眠效果。

3. 莲子茶：莲子具有养心安神、补脾止泻、止带等功效。常饮莲子茶能够帮助缓解虑，改善睡眠。

4. 百合花茶：百合花茶具有养心安神的作用，对缓解虑、改善睡眠有很好的效果。

5. 酸枣仁茶：酸枣仁是一味性平、味、归心经的材，具有养心安神、敛汗益肝的功效。失眠患者可用来泡茶饮用有助于改善睡眠。

6. 龙眼百合茶：龙眼百合茶由龙眼肉和百合制成，龙眼具有调整气血的作用，百合有安神的作用。晚上用龙眼和百合泡茶，具有安神、镇静的作用，能够缓解精神压力。

7. 琥珀茶：琥珀茶具有安神的作用对于缓解虑、改善睡眠有一定的帮助。

8. 茉莉花茶：茉莉花茶具有清香、淡雅的特点，能够缓疲劳，起到助眠的作用。

9. 蜂蜜茶：蜂蜜茶中的特殊果糖具有镇静、安眠的作用适量饮用可帮助改善睡眠。

四、其他安神茶

除了以上提到的茶种，还有若干其他具有安神作用的茶饮，如：

1. 淡竹叶茶：淡竹叶茶具有清热止咳、清心降火的功效适量饮用能够缓解心烦气躁引起的失眠症状，有利于增强睡眠品质。

2. 洛神花茶：洛神花茶具有清热解、保护肝脏、减少胆固醇的功效能够有效促进血液循环，改善脑神经功能，具有一定的安神作用。

3. 薏苡仁茶：薏苡仁茶具有利水渗湿、健脾止泻的功效对于缓解虑、改善睡眠有一定的帮助。

五、怎样去选择适合自身的安神茶

选择适合本身的安神茶，应依照本人的实际情况和体质来决定。以下是若干建议：

1. 熟悉自身症状：首先要明确自身是因为虑、压力还是其他起因引发失眠，然后选择具有针对性的安神茶。

2. 咨询专业人士：在选用安神茶时，咨询中医师或相关专业人士的建议，以保证选择适合本人的茶种。

3. 留意饮用时间：安神茶在睡前一个小时右饮用，这样有利于茶效发挥，改善睡眠。

4. 适量饮用：虽然安神茶具有很好的效果，但也不宜过量饮用。过量饮用有可能引起身体不适。

安神茶是一种天然的调理方法，能够帮助缓解虑和改善睡眠。在选择适合本身的安神茶时，应充分考虑自身情况和体质，并在专业人士的指导下实。期待本文能为您的健生活提供若干有益的参考。

精彩评论

陈龄 2024-08-06

临床上有一些茶具有安神作用，可以用于调理失眠病症引起的睡眠障碍，临床常用的安神茶包括有薰衣草茶、公英茶、莲子仁茶、龙眼百合茶、薏仁茶、洛神花茶、玫瑰花茶等。

花总丢了金箍棒 2024-08-06

具有安神效果的茶、公英茶、薰衣草茶、琥珀茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋菊茶、薏苡仁茶。安神助眠的茶在临床上有很多，比较常见的有安神茶、茉莉花茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、白茶等，都具有安神助眠的功效，患者可以适当喝此类茶帮助缓解失眠的现象。

夜晚归客 2024-08-06

什么茶促进睡眠茶饮可预防红细胞受损，还能减少心血管疾病，有些茶饮还能够促进睡眠，比如绿茶、红茶、普洱茶以及乌龙茶，如果每天能够些的喝上一些，还具有安神的作用。

维里 2024-08-06

一般情况下，安神茶有子仁茶、酸枣仁茶、龙眼百合茶等。用来安神的茶，主要是一些公英茶，龙眼，百合茶，再有就是莲子花茶。睡眠不好的人不建议喝绿茶，其是下午和晚上喝茶容易导致大脑皮层过于兴奋，会影响晚上的睡眠，红枣百合。

博 2024-08-06

安神可以适当的喝玫瑰花茶、菊花茶、百合茶等，有助于虑的情绪得到改善。玫瑰花茶:玫瑰花茶在喝了以后能够起到安神镇静的作用，对于情绪过度虑引起的失眠。

语文李寨主 2024-08-06

什么茶提神琳针灸科主任医师北京中医大学东直门医院三甲主页所有的茶，包括红茶、绿茶、铁观音、普洱、黑茶、白茶，都有提神的作用。失眠茶安神助眠茶有哪些极速问诊，在线咨询失眠茶安神助眠茶一般有玫瑰花茶、酸枣仁茶、龙眼百合茶等，通常以不含茶碱的花草茶为主。玫瑰花茶:玫瑰花味微苦、性。

怡 2024-08-06

但是对于失眠的人群可以考虑口服另外茶饮料，比如常见的有玫瑰花茶、龙眼百合茶等等。这些茶饮料具有清热解以及加快人体新陈代谢，并且具有安神镇静的作用。

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