草本茶的作用与功效主要包括缓解情绪、改善头痛、帮助消化、润肠通便、改善睡眠质量等。 缓解情绪:草本茶当中所富含的维生素、矿物质，可以缓紧张的情绪。为了更好地发挥睡眠茶的功效，以下生活惯的调整同样要紧: 保持规律作息:每天按期上床睡觉，养成规律的作息惯，有助于提升睡眠品质。