喝什么茶提神醒脑不瞌睡好？-普洱生茶熟茶

# 喝什么茶提神醒脑不瞌睡好？

喝什么茶提神醒脑不瞌睡好？

在繁忙的工作和学中，咱们时常会感到疲惫不堪精神不振。此时，一杯提神醒脑的茶饮往往能为咱们注入活力，帮助我们保持清醒。那么哪些茶叶具有提神醒脑的效果呢？本文将为您介绍几种适合提神不瞌睡的茶饮。

## 1. 绿茶

### 提神效果显著

绿茶是一种未发酵的茶叶，含有大量的茶多酚和 *** 。这些成分可以刺激人体的中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态，从而起到提神醒脑的作用。绿茶中的抗氧化作用还能够帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞健。

### 建议饮用时间

绿茶适合在上午或中午饮用，因为其中的 *** 含量较高，要是在晚上饮用有可能作用睡眠。

## 2. 铁观音

### 青茶佳品

铁观音属于青茶，含有大量的茶碱成分，对容易犯困的人而言，饮用铁观音能够起到提神醒脑的效果。同时铁观音的香气浓口感醇厚深受茶友喜爱。

### 建议饮用时间

铁观音适合在下午饮用，既能够提神醒脑又不会影响晚上的睡眠。

## 3. 红茶

### *** 提神

红茶中的 *** 同样具有提神醒脑的作用。红茶的口感醇厚，香气独有，饮用后可让人精神焕发。

### 建议饮用时间

红茶适合在上午或中午饮用以免影响晚上的睡眠。

## 4. 薄荷柠檬茶

### 清新提神

薄荷具有很好的提神醒脑作用，与柠檬结合在一起制作茶饮，能够起到口气清新、提神醒脑的效果。这款茶饮适合在炎热的天饮用，既能够解渴，又能提神。

### 建议饮用时间

薄荷柠檬茶适合在下午或晚上饮用，但不宜过量，以免影响睡眠。

## 5. 普洱茶

### 营养丰富

普洱茶含有茶多酚、矿物质、维生素等营养成分，对提神醒脑有一定的帮助。普洱茶的口感醇厚，香气独有深受茶友喜爱。

### 建议饮用时间

普洱茶适合在下午或晚上饮用，但要留意适量，以免影响睡眠。

## 6. 其他提神茶叶

### 金银花茶、菊花茶、茉莉花茶

金银花茶具有清热解、疏散风热的作用；菊花茶具有清热解、疏肝理气的作用；茉莉花茶具有活血调经的作用。这些茶叶都具有提神醒脑的效果适合在下午饮用。

### 酸枣仁茶、合欢皮茶、莲子心茶

这些茶叶具有一定的安神作用，适合在晚上饮用，有助于改善睡眠品质。

## 总结

喝什么茶提神醒脑不瞌睡主要取决于个人的喜好和需求。绿茶、铁观音、红茶、薄荷柠檬茶、普洱茶等茶叶都具有提神醒脑的效果适合在上午或下午饮用。而金银花茶、菊花茶、茉莉花茶等茶叶则具有清热解、疏肝理气的作用，也适合提神。需要关注的是，茶叶中的 *** 含量较高，晚上饮用或会影响睡眠，由此晚上应选择安神茶叶，如酸枣仁茶、合欢皮茶、莲子心茶等。

提醒大家茶叶虽好，但不宜过量饮用。过量饮茶可能将会引起失眠、心慌等症状，对身体健造成影响。适量饮茶才能发挥茶叶的保健作用。

精彩评论

Zack西西爸 2024-07-26

问题描述:喝什么茶可以安神帮助睡眠的医生回答(1) 沙莎副主任医师中国医科大学附属之一医院喝以下几种茶可以安神帮助睡眠: 之一，薰衣草茶。薰衣草具有安神助眠。

春雨 2024-07-26

提神的茶叶有很多，像绿茶、白茶、黄茶、红茶、普洱茶等，这些茶叶都可以帮助人体提神醒脑、改善记忆力。

河森堡 2024-07-26

喝酸枣仁茶、合欢皮茶、莲子心茶等，可以起到一定的安神作用。酸枣仁茶:酸枣仁是中具有较好的安神作用的，其性平，味、酸，归心经，有着养心安神的作用。通常没有喝什么茶会保持清醒不瞌睡的说法。但可以适当喝普洱茶、金银花茶、菊花茶等，辅助缓解疲劳。普洱茶普洱茶含有茶多酚、矿物质、维生素等营养成分。

菲 2024-07-26

喝一些薄荷柠檬茶、铁观音茶可以起到提神不犯困作用。薄荷柠檬茶:薄荷具有很好的提神醒脑作用，与柠檬结合在一起制作茶饮可以起到口气清新、提神醒脑的作用。

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