湿气重怎么办？尝试这类茶来调理身体！

随着现代生活节奏的加快很多人都会出现体内湿气过重的情况。湿气重不仅会作用身体健还会引起身体不适如疲劳、消化不良、水肿等症状。那么怎样去有效地祛除体内湿气呢？本文将为您介绍若干具有祛湿功效的茶饮帮助您调理身体摆脱湿气的困扰。

一、红豆薏米茶——健脾祛湿的黄金组合

红豆薏米茶是由红豆和薏米组成的茶饮红豆具有活血利湿的效果薏米则有利水渗湿、健脾止泻、除痹的作用。二者搭配利用可以加强祛湿、健脾的效果，有效改善湿气重的情况。

1：红豆薏米茶的制作方法

1. 准备红豆和薏米比例为1:1。

2. 将红豆和薏米洗净浸泡2-3小时。

3. 将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量水。

4. 用大火煮沸后，转小火煮至豆熟米烂，汁粘稠。

5. 捞出红豆和薏米，汁过滤后即可饮用。

2：红豆薏米茶的功效

红豆薏米茶具有以下功效：

1. 健脾益胃：红豆薏米茶能够增强脾胃功能，促进消化吸收。

2. 利尿消肿：红豆薏米茶具有利尿作用，有助于排出体内多余水分，减轻水肿。

3. 祛湿止泻：红豆薏米茶能够有效祛除体内湿气，改善腹泻等症状。

二、荷叶茶——清暑利湿的日佳饮

荷叶茶性寒凉，具有清暑利湿的作用，适合湿气重的人群饮用。荷叶茶能够帮助排出体内多余水分，改善水肿、肥胖等症状。

1：荷叶茶的制作方法

1. 准备新荷叶，洗净晾干。

2. 将荷叶剪成小块，放入茶壶中。

3. 加入适量水，用大火煮沸后，转小火煮5-10分。

4. 捞出荷叶，汁过滤后即可饮用。

2：荷叶茶的功效

荷叶茶具有以下功效：

1. 清暑解热：荷叶茶能够清热解，缓解日中暑症状。

2. 利尿消肿：荷叶茶具有利尿作用，有助于排出体内多余水分，减轻水肿。

3. 祛湿止泻：荷叶茶能够有效祛除体内湿气，改善腹泻等症状。

三、茯苓茶——健脾利湿的养生佳品

茯苓具有健脾利湿、心安神的功效，饮用茯苓茶可缓解改善脾虚引起的体内湿气重的情况。

1：茯苓茶的制作方法

1. 准备茯苓，洗净切片。

2. 将茯苓片放入锅中，加入适量水。

3. 用大火煮沸后，转小火煮20-30分。

4. 捞出茯苓片，汁过滤后即可饮用。

2：茯苓茶的功效

茯苓茶具有以下功效：

1. 健脾益胃：茯苓茶能够增强脾胃功能，促进消化吸收。

2. 利尿消肿：茯苓茶具有利尿作用，有助于排出体内多余水分减轻水肿。

3. 安神心：茯苓茶具有心安神的作用，改善失眠、多梦等症状。

四、其他祛湿茶饮

除了以上几种茶饮外，还有若干具有祛湿功效的茶饮，如玄参麦冬茶、绿豆百合薏米茶、凉清解饮、枣茶、丁香茶等。以下是几种常见祛湿茶饮的简要介绍：

1：玄参麦冬茶

玄参麦冬茶具有清热解、养阴润肺的功效，适用于湿气重伴有口干舌燥、便秘等症状的人群。

2：绿豆百合薏米茶

绿豆百合薏米茶具有清热解、利水渗湿的功效，适用于湿气重伴有皮肤湿疹、面部油脂分泌过多等症状的人群。

3：枣茶

枣茶具有补气养血、散寒祛湿的功效，适用于湿气重伴有手脚冰凉、畏寒等症状的人群。

湿气重是现代人常见的健难题之一。通过饮用具有祛湿功效的茶饮，可有效地改善湿气重的情况，调理身体。在日常生活中，咱们还应留意清淡饮食，少吃刺激性食物保证充足睡眠，以维持身体健。让咱们一起尝试这些茶饮，告别湿气，迎接健的身体吧！