上午和下午宜喝什么茶水：选择与适合的茶品

导语：茶作为我国传统的饮品自古以来就备受人们喜爱。它不仅具有提神醒脑、排养颜的功效还能调节身体机能。不同时间饮用不同种类的茶水对身体的作用也会有所不同。本文将为您详细介绍上午和下午宜喝什么茶水以及选择与适合的茶品。

一、上午适宜饮用的茶水

1. 红茶

红茶性有暖胃的作用适合在天气较冷的秋冬节饮用。经过一整夜的休息人体消耗了大量的水分血液的浓度变大早上喝上一杯红茶能快速补充身体所需的水分促进血液循环。但应避免空腹喝茶，以免作用胃黏膜。

2. 绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚和 *** ，具有提神醒脑的作用。上午时分，人体精力充沛，此时饮用绿茶，能帮助集中关注力，增强工作效率。绿茶还有抗氧化、抗衰老的作用，对身体健有益。

3. 乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有绿茶的清香和红茶的醇厚。上午饮用乌龙茶能提神醒脑，同时具有抗氧化、抗衰老的作用。乌龙茶还有助于消化，减少血脂。

4. 花茶

花茶具有特殊的花香气味和甜味，能帮助人们缓解上午的压力。同时花茶具有促进消化、抗炎等作用，适合在上午饮用。

二、下午适宜饮用的茶水

1. 绿茶

下午人体开始出现疲劳，此时饮用绿茶，能提神醒脑，缓解疲劳。绿茶中的茶多酚和 *** ，有助于抗氧化、抗衰老，对身体健有益。

2. 青茶（乌龙茶）

下午3点右，饮用青茶（乌龙茶）最为适宜。青茶具有绿茶的清香和红茶的醇厚，能帮助消化，减少血脂，保护血管。

3. 花茶

下午饮用花茶，能帮助人们缓解压力，同时具有促进消化、抗炎等作用。花茶适合用碗瓷杯冲泡，不强调茶，而讲究品香。

4. 红茶

下午饮用红茶，能暖胃、助消化。红茶中的茶多酚和 *** ，有助于抗氧化、抗衰老。

三、饮茶关注事项

1. 避免空腹喝茶：空腹喝茶容易刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心等不适。

2. 饭后不宜立即喝茶：饭后立即喝茶，容易稀释胃液，影响消化。

3. 适量饮茶：适量饮茶对身体有益，但过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

4. 特殊人群留意：失眠人群不宜饮用花茶，过敏体质的人不宜喝花茶。

上午和下午适宜饮用的茶水有所不同，这取决于咱们当天的需要和状态。作为一名4年经验的饮茶评茶员，建议您在上午饮用红茶、绿茶、乌龙茶和花茶，而在下午饮用绿茶、青茶（乌龙茶）、花茶和红茶。正确选择和饮用茶水，既能保持身体健，又能增强生活品质。

在日常生活中，喝茶不仅能帮助消暑解渴，还能提神醒脑、抗氧化、抗衰老等。让咱们依据自身的需求和状态，合理安排上午和下午的饮茶时间，让茶水成为咱们生活中的伴侣。

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【责任编辑:酆有银】