高糖食物：巧克力、糖果、蜂蜜、榴莲、蛋糕等。高油食物：肥肉、油条、油饼、薯条等。高盐食物：腊肉、腊、菜等。

如果吃得太多，高脂肪、高热量的食物对健有害。 练腹肌的时候不能吃，否则对肌肉生长非常不利，反而会堆积脂肪。 因此，在进行腹肌训练时。通常情况下，锻炼完不可以喝可乐。 锻炼完以后身体会出现大量出汗的情况，此时毛细血管处于扩张的状态，而且血液循环也比较快。可乐属于一种碳酸饮料，里面含有大量的二氧化碳。

一般情况下，运动完并不建议喝碳酸饮料。在运动完之后，通常建议适当喝白开水。如果想要喝碳酸饮料，建议待吸急促、心率增快等症状缓解之后再适量喝。 在运动时。

而且，运动后吃高脂肪的食物，还会拉低胰岛素的分泌，在肌肉的生长期影响肌肉的合成。

还是不要去喝饮料的 因为饮料里面富含的简单糖，热量比较高，更容易堆积脂肪的。因此想要锻炼出腹肌，就要去控制一下饮食，不要去摄入热量高的食物，油炸的。

男，16岁。1\医生我刚刚练腹肌，可以喝这种饮料吗？ 我可以吃这种干面吗。