# 补气补血养生茶完美搭配指南：熟悉搭配让效果倍增！

在现代快节奏的生活中，人们常常因为工作压力、生活惯等起因造成气虚血虚，进而作用身体健。中医认为适当的茶饮可以起到很好的补血益气作用。本文将为您介绍一系列补气补血养生茶的完美搭配，帮助您在享受美味的同时达到的效果。

## 一、认识补气补血茶饮的必不可少性

气虚血虚是中医中常见的病症，表现为身体乏力、面色白、头晕眼花等症状。合理的茶饮搭配能够补充身体所需的营养成分，改善气虚血虚的状况，提升整体体质。下面，咱们将为您详细介绍几款经典的补气补血茶饮搭配。

## 二、经典补气补血茶饮搭配

### 1. 芝麻红枣茶

原料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

制作方法：将黑芝麻和红枣洗净，放入锅中加入适量清水，小火煮约20分，加入冰糖调味即可。

功效：补血明目，通肠顺便。

### 2. 山楂决明子茶

原料：山楂10克，决明子10克冰糖适量。

制作方法：将山楂和决明子放入锅中加入适量清水，大火煮开后转小火煮10分，加入冰糖调味即可。

功效：消食化瘀，活血明目。

### 3. 葡萄枸杞茶

原料：枸杞10克，花茶3克，冰糖10克。

制作方法：将枸杞、花茶和冰糖放入杯中，用250毫升开水冲泡冲饮至味淡。

功效：滋肾润肺补肝明目。

### 4. 红枣圆茶

原料：红枣5枚，圆5枚。

制作方法：将红枣和圆洗净，放入锅中，加入适量清水，小火煮约20分。

功效：补益脾胃，滋养血脉，养血安神。

## 三、长期饮用养生茶饮推荐

### 1. 三七茶

原料：三七片适量。

制作方法：将三七片放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮10分。

功效：补血，调节血脂，降压。

### 2. 人参大枣茶

原料：人参3克，大枣5枚。

制作方法：将人参和大枣放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮10分饮用前可适量加蜂蜜调味。

功效：大补元气，全面提升气血。

### 3. 当归黄芪茶

原料：当归10克，黄芪10克。

制作方法：将当归和黄芪放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮10分。

功效：补益中气养血安神。

## 四、三伏天补气血茶饮搭配

### 1. 红枣圆茶

原料：红枣5枚圆5枚。

制作方法：同上。

功效：补中益气养血安神。

### 2. 枸杞玫瑰茶

原料：枸杞10克，玫瑰花5克。

制作方法：将枸杞和玫瑰花放入杯中，用250毫升开水冲泡。

功效：滋肾润肺，养血安神。

### 3. 人参茶

原料：人参3克。

制作方法：将人参放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮10分。

功效：大补元气，提升整体体质。

### 4. 熟地首乌茶

原料：熟地10克，首乌10克。

制作方法：将熟地和首乌放入锅中，加入适量清水煮开后转小火煮10分。

功效：滋阴养血补精益气。

## 五、结语

合理的茶饮搭配能够让补气补血的效果倍增但需要留意的是，茶饮虽好，不可贪杯。在饮用养生茶饮时，要依照个人体质和实际情况实选择，过量饮用反而可能适得其反。保持良好的作息惯和饮食惯，适当锻炼身体才能达到更好的养生效果。期望本文能为您在养生道路上提供部分帮助。