晚上喝什么普洱茶好？普洱茶的功效与作用及好处和坏处对身体是不是有害？

普洱茶作为中国茶类中的瑰宝以其独有的发酵工艺和丰富的品种一直以来都受到茶友们的喜爱。其是晚上饮用普洱茶不仅能带来静的享受还有助于改善睡眠。那么晚上喝什么普洱茶呢？本文将围绕普洱茶的功效与作用以及好处和坏处为您详细解答。

一、晚上喝什么普洱茶好？

1. 熟普洱茶：

熟普洱茶经过长时间的发酵口感醇厚，具有特别的陈香味道。其发酵进展中产生的菌群可以调节肠道微生物平，有助于缓解神经紧张，促进睡眠。晚上饮用熟普洱茶，不仅能让人放松，还能帮助消化、减低血脂和血压，对身体健大有裨益。

2. 陈年普洱茶：

陈年普洱茶是一种被存放多年的普洱茶，随着时间的推移，茶叶中的儿茶素和鞣酸会逐渐降解，口感更加醇和。陈年普洱茶含有一定的安神成分，适合晚上饮用，有助于增强睡眠优劣。

3. 宫廷普洱茶：

宫廷普洱茶选材上乘，品质优良。近年来研究发现，普洱茶具有助于睡眠的功效，宫廷普洱茶更是其中的佼佼者。晚上饮用宫廷普洱茶，既能享受茶香，又能改善睡眠。

二、普洱茶的功效与作用

1. 助消化：

普洱茶中含有丰富的多酚类化合物和微生物菌群，能促进胃液分泌，加速食物消化，缓解胃胀、胃痛等消化不良症状。

2. 降血脂、血压：

普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化作用，能减少血脂、血压，预防心血管疾病。

3. 减肥瘦身：

普洱茶中的茶多酚和咖啡碱能促进脂肪分解，减少脂肪堆积，有助于减肥瘦身。

4. 抗氧化、抗衰老：

普洱茶中的抗氧化物质能清除体内自由基缓衰老，保持皮肤年轻态。

5. 安神助眠：

普洱茶中的安神成分有助于缓解神经紧张，改善睡眠优劣。

三、普洱茶的好处和坏处

1. 好处：

- 加强免疫力：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化作用，能升级免疫力。

- 改善心血管健：普洱茶能减低血脂、血压，预防心血管疾病。

- 抗癌抗肿瘤：普洱茶中的抗氧化物质具有抗癌抗肿瘤作用。

- 缓衰老：普洱茶中的抗氧化物质能缓衰老，保持年轻态。

2. 坏处：

- 刺激神经系统：普洱茶中含有咖啡碱，过量饮用也会刺激神经系统，引发心慌、失眠等不适。

- 作用消化：普洱茶中的茶多酚和咖啡碱能促进胃液分泌，过量饮用有可能加重胃部负担，引发消化不良。

- 引起过敏：部分人群对普洱茶中的某些成分可能产生过敏反应。

四、普洱茶对身体是不是有害？

普洱茶对身体是不是有害取决于饮用量和个体差异。适量饮用普洱茶对身体健有益，但过量饮用或对普洱茶过敏的人群有可能出现不适。 在选择饮用普洱茶时应结合个人体质和健状况来调整饮用量。

晚上饮用普洱茶有助于改善睡眠优劣，其中熟普洱茶、陈年普洱茶和宫廷普洱茶是不错的选择。普洱茶具有多种功效和作用，如助消化、降血脂、抗氧化等对身体有益。适量饮用是关键，过量饮用或对普洱茶过敏的人群应关注调整饮用量。在选择普洱茶时，要结合个人体质和健状况，享受茶香的同时也要注重身体健。