难题介绍：女性偏头痛患者在日常生活中茶饮的选择对缓解症状是不是有积极作用？哪种茶更适合这类患者饮用？本文将探讨喝茶对女性偏头痛患者的益处以及建议选择的茶叶种类。

哪种茶晚上喝不作用睡眠晚上喝茶是不是影响睡眠

哪种茶晚上喝不影响睡眠？晚上喝茶是不是影响睡眠？这是多人在睡眠前考虑的疑问。茶虽然是一种饮品健的饮品但是晚上喝茶确实会影响睡眠。但有些茶却可放心地在晚上饮用下面咱们就来一起探讨一下。

缘由

茶叶中含有大量的 *** 是一个刺激性的物质。 *** 可以刺激人的神经系统使人产生兴奋感和清醒感。倘若在晚上喝了含有 *** 的茶叶会增加人体的警觉性引起睡眠品质下降，造成难以入睡，睡眠不深等疑惑。

哪些茶可在晚上放心饮用？

1. 蔬菜茶

不同于传统的茶叶，蔬菜茶只是将蔬菜放在水中浸泡，未有 *** 等激发物。蔬菜茶汁中含有大量的维生素和矿物质，能够促进人体新陈代谢、增强免疫力，而且口感也非常不错。

2. 草茶

草茶是用草煮制而成，不含 *** 等激发物质，而且在颜色和味道上都很清淡。草茶常用于缓解虑、促进睡眠，如薰衣草茶、迷迭香茶、草茶等。

3. 普洱茶

普洱茶是一种发酵黑茶其成熟茶具有降脂、降压、降血糖、降血脂的作用，同时也具有安神、降压的功效。虽然普洱茶中也有少量 *** ，但其 *** 含量较低，能够在晚上放心饮用，还可缓解一天的疲惫。

4. 柑橘茶

柑橘茶以茶叶和柑橘混合而成，能够帮助润肺止咳、消除口气等。柑橘茶中未有 *** 等激发物，而且可清新口气，很好地满足口腔刺激欲望。

在晚上饮用茶水，人们应留意选择未加工而成的天然草茶或饮用中低含量 *** 的普洱茶等，而不是那些会影响睡眠的刺激性茶水，保证身体和心情都能在晚上获得放松和平静。同时不要在临睡前疯狂的饮茶，几乎所有所有的茶，都含有 *** 。假使饮用过多， *** 会在体内积聚，引起体内、身体和精神上的不适与疲劳。为保证睡眠品质，在临睡前一小时停止饮茶行动，并且放松身心，以助于更轻松的进入深度睡眠状态。