在追求健和美丽的进展中减肥成为了多人关注的点。减肥并非易事，除了合理的饮食和运动外，良好的排便惯也是减肥成功的关键因素之一。茶作为一种天然的饮品，不仅可以提供人体所需的营养成分，还能辅助排便，帮助减肥。那么在减肥期间，咱们该怎样选择茶品来辅助排便呢？本文将为您推荐几种效果好的茶品，助您在减肥道路上更加顺利。

一、减肥期间适宜喝的茶品及其排便效果

### 1. 罗汉果茶——减肥辅助排便的良品

罗汉果茶是一种营养价值极高的茶品，含有丰富的维生素和矿物质，可以有效促进肠胃蠕动帮助排便。罗汉果茶还具有清热解、润肺止咳的功效对减肥期间出现的便秘难题有很好的缓解作用。

罗汉果茶的制作方法：

取适量的罗汉果，洗净后切碎，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分，待茶水变浓后即可饮用。

### 2. 荷叶茶——减肥期间的好帮手

荷叶茶是一种传统的减肥茶品，其主要成分荷叶碱能够刺激肠道，促进排便。荷叶茶还具有消暑解热、降脂减肥的作用，对减肥期间的控制体重有很好的效果。

荷叶茶的制作方法：

取适量的荷叶洗净后切碎，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分，待茶水变浓后即可饮用。

### 3. 柠檬茶——清新口感，助排便

柠檬茶含有丰富的维生素C，能够促进肠道蠕动，帮助排便。同时柠檬茶还具有美白肌肤、抗氧化等功效对减肥期间的美容养颜也有一定的帮助。

柠檬茶的制作方法：

取适量的新柠檬洗净后切片，放入茶壶中，加入适量的清水和蜂蜜，用大火煮沸后转小火煮5分，待茶水变浓后即可饮用。

### 4. 决明子茶——减肥期间的良好选择

决明子茶具有润肠通便的作用对于减肥期间的便秘疑问有很好的缓解效果。决明子茶还具有降脂减肥、明目等功效，是减肥期间的良好选择。

决明子茶的制作方法：

取适量的决明子放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分待茶水变浓后即可饮用。

### 二、减肥期间怎样去选择茶品辅助排便

在减肥期间选择茶品辅助排便时应关注以下几点：

1. 选择适合自身的茶品：不同的人体质不同，对茶品的适应性也有所不同。在选择茶品时，应依据本身的体质和喜好来选择避免盲目跟风。

2. 留意茶品的浓度：茶品浓度不宜过高，以免刺激胃肠道，引发不适。一般对于茶水颜色呈淡黄色即可。

3. 饮用时间：茶品在早晨空腹时饮用，这样能够更好地刺激胃肠道蠕动，帮助排便。

4. 配合饮食和运动：茶品虽然具有一定的排便作用但并不能替代饮食和运动。在减肥期间，仍需保持合理的饮食和适当的运动。

通过以上的介绍，相信您对减肥期间喝什么茶可辅助排便有了更清晰的理解。选择适合自身的茶品，配合合理的饮食和运动，相信您会在减肥的道路上越走越远。