在寒冷的冬室内外湿度差异大加之饮食惯和缺乏运动人体很容易积累湿气引起身体不适。此时一杯暖心的除湿茶饮不仅能驱散寒冷还能有效帮助身体排出湿气恢复健与活力。下面就让咱们一起探索几款适合冬除湿的茶饮让你在享受茶香的同时告别湿气困扰健暖过冬。

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### 冬喝什么茶除湿气？

冬天气寒冷人体容易出现湿气重的情况。此时选择一款具有除湿功效的茶饮至关要紧。

#### 1. 红枣枸杞茶

红枣具有补气养血、健脾胃的作用而枸杞则能养肝明目、滋阴润燥。将红枣与枸杞一起泡茶不仅能暖身体还能有效帮助身体排出湿气。

制作方法：取红枣5颗枸杞10克，将红枣洗净去核，与枸杞一同放入杯中，用沸水冲泡，静置10分后即可饮用。

#### 2. 薏米红豆茶

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，而红豆则能补血安神、利尿消肿。将薏米与红豆搭配泡茶，不仅能消除体内湿气，还能改善水肿现象。

制作方法：取薏米50克，红豆50克，提前浸泡4小时，然后将两者放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分，取汁饮用。

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### 冬天喝什么茶除湿效果好？

在寒冷的冬，选择一款除湿效果好的茶饮，能让身体更加适。

#### 1. 茯苓普洱茶

茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效，与普洱茶搭配，不仅能去除体内湿气，还能促进新陈代谢，增强身体免疫力。

制作方法：取茯苓10克，普洱茶5克，将茯苓打碎，与普洱茶一同放入杯中，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

#### 2. 菊花陈皮茶

菊花具有清热解、利咽消肿的作用，而陈皮则能理气健脾、燥湿化痰。将菊花与陈皮泡茶，能有效去除体内湿气，改善消化不良等症状。

制作方法：取菊花5克，陈皮10克，将两者放入杯中，用沸水冲泡，静置10分后即可饮用。

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### 冬天喝什么茶除湿效果？

在冬，选择一款除湿效果的茶饮，能让身体更加健。

#### 1. 五味子茶

五味子具有敛肺止咳、涩精止泻、生津止渴的功效能有效去除体内湿气，改善身体不适。将五味子泡茶，不仅能暖身体，还能增强免疫力。

制作方法：取五味子10克放入杯中，用沸水冲泡，静置15分后即可饮用。

#### 2. 莲子心茶

莲子心具有清热解、安神养心的作用，能有效去除体内湿气，改善失眠、心慌等症状。将莲子心泡茶，不仅能清热解，还能心安神。

制作方法：取莲子心5克，放入杯中，用沸水冲泡，静置10分后即可饮用。

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### 冬天喝什么茶除湿？

在冬，选择一款最适合除湿的茶饮，能让身体更加适。

#### 1. 薄荷绿茶

薄荷具有清热解、利咽消肿的作用，与绿茶搭配，能有效去除体内湿气，改善口腔异味等症状。将薄荷绿茶泡茶，不仅能清热解，还能提神醒脑。

制作方法：取薄荷5克，绿茶10克，将两者放入杯中，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

#### 2. 花乌龙茶

花具有中散寒、暖胃止痛的作用，与乌龙茶搭配，能有效去除体内湿气，改善消化不良等症状。将花乌龙茶泡茶，不仅能暖身体，还能提神醒脑。

制作方法：取花5克，乌龙茶10克，将两者放入杯中，用沸水冲泡，静置10分后即可饮用。

通过以上的茶饮推荐，相信你在冬不仅能告别湿气困扰，还能享受到茶香带来的暖与适。让我们在这个寒冷的节里，与健同行，暖过冬。