降三高、养肝护肾的茶种类推荐：告别亚健喝对茶守护你的健

导语：在现代快节奏的生活中高血压、高血脂、高血糖等“三高”疑问已经成为困扰多人的健难题。与此同时肝脏和肾脏作为人体必不可少的代谢和解器官也需要得到咱们的呵护。喝茶作为一种简单有效的养生方法不仅可以帮助咱们减少“三高”，还能养护肝肾。本文将为大家推荐几种具有降三高、养肝护肾功效的茶饮，让我们告别亚健喝对茶守护本身的健。

一、绿茶——降压、降胆固醇的养生佳品

绿茶是未发酵茶，含有丰富的茶多酚、维生素C等抗氧化物质，具有降压、降胆固醇的作用。绿茶中的茶多酚能够扩张血管，减低血压；而其中的儿茶素成分能够减少血脂，减轻动脉硬化。 高血压、高血脂患者可适量饮用绿茶以达到的效果。

二、普洱茶——养胃、护肝、降脂的好选择

普洱茶是一种发酵茶，含有丰富的茶多酚、茶氨酸、生物碱等有益成分。普洱茶具有养胃、护肝、降脂等多种功效。茶多酚能够扩张血管，减少血压；茶氨酸和生物碱则能减低血脂，减轻脂肪肝症状。普洱茶中的茶多酚还具有抗氧化的作用，有助于保护肝脏细胞，防止肝脏损伤。

三、菊花茶——清肝明目、降血压的保健茶饮

菊花茶是一种性凉、味苦的茶饮，具有清肝明目、清热解的功效。菊花茶中的多种氨基酸和微量元素能够扩张血管，减少血压；同时菊花茶还具有抗炎、抗病的作用有助于保护肝脏。对高血压、高血脂患者而言，适量饮用菊花茶能够起到保健作用。

四、荷叶茶——利尿消肿、降血脂的养生良品

荷叶茶是一种具有利尿消肿、降血脂功效的茶饮。荷叶中的荷叶碱和荷叶苷等成分能够扩张血管，减低血压；同时荷叶茶还具有减低血脂、减轻肥胖症状的作用。对高血压、高血脂患者而言，饮用荷叶茶有助于控制血压和血脂。

五、其他具有降三高、养肝护肾功效的茶饮

1. 决明子茶：具有清热解、润肠通便的作用，有助于减少血压、血脂。

2. 叶茶：具有降血糖、降血脂的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

3. 荞麦茶：富含膳食纤维，有助于减少血脂、减轻肥胖症状。

4. 莲子心茶：具有清热解、安神养心作用，有助于减少血压。

5. 首乌茶：具有降血脂、抗血栓形成的作用，对于血脂增高的患者有一定的疗效。

六、结语

喝茶作为一种简单有效的养生方法，可帮助我们减低“三高”，养护肝肾。喝茶也需要适量，过量饮用可能将会对身体造成不适。在日常生活中我们能够依照个人喜好和体质选择适合本身的茶饮。同时保持良好的作息惯、均饮食，加强锻炼，才能真正告别亚健，喝对茶守护自身的健。

精彩评论

AndyLee 2024-08-12

排名之一最强护肝茶的说法并不严谨，公英茶、蜂蜜柠檬茶、三七花茶、杞菊乌龙茶、金银花茶、白菊花茶、叶枸杞茶等，具有一定的护肝作用。

方少 2024-08-12

降三高喝绿茶、普洱茶、菊花茶比较好无副作用。三高是高脂血症、高血压和高血糖症总称，通常与肥胖、高尿酸血症等有关。绿茶:可降低血压、胆固醇。

开眼视频 2024-08-12

菊花茶:菊花性凉，味苦，具有清肝明目、清热解之效，适度饮用菊花茶，可在一定程度上缓解眼睛疲劳与燥热之感。 荷叶茶:具有利尿消肿的功能。

菲雪 2024-08-12

降三高喝绿茶、普洱茶、菊花茶比较好无副作用。三高是高脂血症、高血压和高血糖症总称。