# 喝什么茶可以拉肚子通便：快速通便的茶饮推荐

便秘是现代生活中常见的健疑问之一给人们的生活带来多不便。而茶饮作为一种天然的通便方法不仅口感醇厚还具有润肠通便的功效。本文将为您介绍部分能够快速通便的茶饮帮助您缓解便秘的困扰。

## 一、荷叶茶：清热解暑润肠通便

荷叶茶是一种传统的茶饮具有清热解暑、消化利湿的功效。荷叶中富含的荷叶碱成分能够刺激肠道蠕动促进排便。对因饮食不当或体内湿气过重引起的便秘荷叶茶具有良好的缓解作用。

### 饮用方法：

取适量荷叶用开水冲泡可加入适量蜂蜜调味。每日饮用2-3次连续饮用一周可见效。

## 二、普洱茶：分解脂肪促进排便

普洱茶是一种发酵茶含有丰富的茶多酚和膳食纤维。茶多酚能够加速胃肠道蠕动，分解脂肪，有助于排便。同时普洱茶还有养胃、暖胃的作用，对胃寒引起的便秘有一定的缓解作用。

### 饮用方法：

取适量普洱茶，用开水冲泡，可依照个人口味加入适量糖或蜂蜜。每日饮用2-3次，持续饮用有助于改善便秘。

## 三、决明子茶：润肠通便，清热降火

决明子茶具有润肠通便、清热降火的功效。其中的决明子碱成分能够刺激肠道蠕动，促进排便。对于上火引起的便秘，决明子茶具有很好的缓解作用。

### 饮用方法：

取适量决明子，用开水冲泡，可加入适量蜂蜜调味。每日饮用2-3次，连续饮用一周可见效。

## 四、黑豆茶：软化粪便，顺畅排便

黑豆茶具有良好的润肠效果，能够软化粪便，使排便更加顺畅。对于因大便干燥引起的便秘，黑豆茶具有很好的缓解作用。

### 饮用方法：

取适量黑豆，用开水冲泡，可加入适量糖或蜂蜜调味。每日饮用2-3次，持续饮用有助于改善便秘。

## 五、蜂蜜柚子茶：润燥通便，缓解便秘

蜂蜜柚子茶是以蜂蜜和柚子为主材料制作而成的一道茶饮。蜂蜜具有润燥的效果，可缓解肠燥便秘、大便干结的症状。柚子中的维生素C和膳食纤维也有助于促进排便。

### 饮用方法：

取适量蜂蜜柚子茶，用开水冲泡，可按照个人口味加入适量蜂蜜调味。每日饮用2-3次，持续饮用有助于缓解便秘。

## 六、大麦茶：增加肠道积水，促进排便

大麦茶富含可溶性纤维，能够增加肠道积水，促进肠道蠕动，有助于排便。对于因饮食不当引起的便秘，大麦茶具有良好的缓解作用。

### 饮用方法：

取适量大麦，用开水冲泡，可加入适量糖或蜂蜜调味。每日饮用2-3次，持续饮用有助于改善便秘。

## 七、其他茶饮推荐

1. 红豆薏仁茶：红豆和薏仁都具有利湿排水、润肠通便的作用，适合体内湿气较重的人群饮用。

2. 当归茶：当归可刺激肠胃蠕动，使排便润其对于慢性便秘和神经性便秘有特殊的疗效。

3. 叶茶：叶富含纤维和植物化学物质，可增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。

4. 菊花茶：菊花茶具有清热解、润肠通便的功效，适合上火引起的便秘。

5. 乌龙茶：乌龙茶具有抑制脂肪吸收、促进排便的作用，适合饮食油腻的人群饮用。

## 八、留意事项

1. 适量饮用：虽然茶饮具有润肠通便的作用，但过量饮用可能存在引起腹泻，因而要适量饮用。

2. 避免空腹饮用：空腹饮用茶饮可能将会刺激胃肠道，造成不适，建议在饭后饮用。

3. 咨询医生：对于患有严重便秘或其他胃肠道疾病的人群，在饮用茶饮前咨询医生的意见。

4. 保持良好的生活惯：除了饮用茶饮外，保持良好的生活惯，如定时排便、增加膳食纤维摄入等，也有助于改善便秘。

茶饮是一种安全、有效的通便方法。通过合理选择适合本身的茶饮，能够缓解便秘的困扰，保持身体健。但在饮用茶饮的进展中，要留意适量、适时，并结合良好的生活惯，以达到的效果。