在忙碌的现代生活中睡眠品质成为作用咱们身心健的关键因素。而茶叶，作为一种古老的饮品，不仅可以提神醒脑，还具有一定的助眠安神作用。在众多的茶叶中，有部分被誉为“茶中瑰宝”它们可以帮助咱们提升睡眠优劣，减轻疲劳。下面，就让咱们一起探索这些神奇的茶叶，为我们的生活优劣添上一抹健的色彩。

一、引言

睡眠，是生命的充电站，是我们恢复体力和精神的要紧途径。由于生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人面临着睡眠品质不佳的困扰。在这个时候，茶叶作为一种天然的饮品，成为了改善睡眠、减轻疲劳的良方。那么究竟哪些茶叶具有这样的神奇功效呢？本文将为您揭秘茶中瑰宝，让您在品味茶香的同时也能拥有美好的睡眠。

二、什么茶助眠安神去疲劳效果好呢？

1. 菊花茶

菊花茶是一种具有悠久历的养生茶饮。它含有丰富的维生素和矿物质，能够有效地缓神经紧张，促进睡眠。菊花茶中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够减轻身体的疲劳。每晚临睡前喝一杯菊花茶，不仅能帮助我们入眠，还能加强睡眠品质。

2. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种具有浓芳香的茶饮，它的香气能够安抚情绪，缓解压力。薰衣草茶中含有一种叫做“薰衣草醇”的物质，具有很好的安神作用。喝一杯薰衣草茶仿佛置身于花海之中，让您的心情愉悦睡眠香甜。

三、什么茶助眠安神去疲劳效果好一点？

1. 柠檬草茶

柠檬草茶是一种具有独有香气的茶饮它的香气能够刺激神经系统，缓解疲劳。柠檬草茶中含有丰富的维生素C和矿物质，能够增强免疫力，加强睡眠优劣。每晚喝一杯柠檬草茶，让您在享受香气的同时也能拥有美好的睡眠。

2. 莲子心茶

莲子心茶是一种具有清心火、安神作用的茶饮。莲子心茶中含有丰富的生物碱能够抑制神经兴奋促进睡眠。同时莲子心茶还具有抗疲劳作用能够帮助我们缓解一天下来的疲劳。每晚喝一杯莲子心茶，让您的心神安睡眠深沉。

四、什么茶可助眠安神的作用？

1. 百合花茶

百合花茶是一种具有甜美花香的茶饮，它的香气能够安抚情绪，缓解压力。百合花茶中含有丰富的维生素和矿物质具有滋阴润肺、安神的作用。喝一杯百合花茶，让您的心情愉悦睡眠品质得到提升。

2. 红枣茶

红枣茶是一种具有浓甜味的茶饮，它含有丰富的营养成分，能够补充身体所需的能量。红枣茶具有补血养颜、安神的作用，对改善睡眠品质有很好的效果。每晚喝一杯红枣茶，让您拥有一个健的作息。

五、什么茶能够安神助睡眠？

1. 花茶

花茶是一种具有浓花香的茶饮，它的香气能够安抚情绪，缓解压力。花茶中含有丰富的挥发油和黄酮类化合物，具有很好的安神作用。喝一杯花茶，让您的心情愉悦，睡眠品质得到提升。

2. 龙眼肉茶

龙眼肉茶是一种具有甜味的茶饮，它含有丰富的营养成分，能够补充身体所需的能量。龙眼肉茶具有补血养颜、安神的作用，对改善睡眠品质有很好的效果。每晚喝一杯龙眼肉茶，让您拥有一个健的作息。

茶叶作为一种天然的饮品具有丰富的营养成分和用价值。在本文中，我们介绍了多种具有助眠安神、减轻疲劳作用的茶叶，期望您在品味茶香的同时也能拥有美好的睡眠。需要留意的是，茶叶虽然具有一定的用价值但并不能完全替代治疗。倘若您长期存在睡眠疑惑，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。

精彩评论

單殺 2024-08-10

金银花茶:金银花具有清热解、安神定志的作用，可以缓烦躁情绪，促进睡眠。 菊花茶:菊花富含多种维生素和矿物质，具有镇静和抗虑的作用，可以帮助放松神经，改善睡眠。喝什么茶可以安神助眠 语音内容 中医认为失眠多是由于心神失养或者心神不安而导致的。

青锐斌 2024-08-10

薰衣草茶。睡眠不好喝薰衣草茶，可起到净化心绪、减轻压力、促进入眠、祛风镇静等临床功效。 莲子花茶。莲子花茶味苦、性寒，具有清心火的功效，可帮助改善烦躁不眠的情况。喝什么茶可以安神帮助睡眠的 语音内容: 喝以下几种茶可以安神帮助睡眠: 之一，薰衣草茶。薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效。

梦想起航 2024-08-10

不少人都有失眠的困扰，长期失眠不但会造成精神状态不佳，还会造成身体疲劳等多种情况。网传喝茶可以促进睡眠，那睡眠喝什么茶可以助眠呢。玫瑰薄荷茶:缓散开的玫瑰花干果4-5粒，与薄荷一起放入杯中，至10-15分，待茶水凉后再饮用，效果更佳。玫瑰花具有活血、化瘀、缓情绪的作用，薄荷能消除疲劳。

陈嘉琪 2024-08-10

圆茶 主要由圆、红枣、冰糖制成。其中含有维生素、糖类等多种成分，不仅可以补充营养，还可养血、补心、安神、助眠等； 菊花茶 由菊花、冰糖制成。圆红枣茶:具有补血安神、健脾养胃的功效。圆和红枣都是中医常用的滋补食材，能够改善贫血、失眠等症状。对于因气血不足导致的疲劳、乏力等症状，具有很好的缓解作用。

我的傻白甜老婆 2024-08-10

喝什么茶安神 喝酸枣仁茶、合欢皮茶、莲子心茶等，可以起到一定的安神作用。 酸枣仁茶 酸枣仁是中具有较好的安神作用的，其性平，味、酸，归心经。铁观音:铁观音属于一种青茶，其中含有大量的茶碱成分，适合容易犯困的人饮用； 绿茶:绿茶口感清新，饮用后也能刺激神经中枢，起到提神醒脑的效果。

芊小桌儿 2024-08-10

去咨询 百度健内容审核团队优选 中医认为失眠多是由于心神失养或者心神不安而导致的，经常失眠的可以冲泡以下几种安神助眠茶类来饮用。 圆茶 圆具有养血安神的功效。绿茶:绿茶又称不发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等用价值。气候炎热，人体的津液大量耗损。此时，以饮用性味苦寒的绿茶为宜。