泡什么茶可清肝明目？女性喝什么茶可达到这个效果？

导语：在快节奏的生活中，咱们常常会感到眼睛干涩、疲劳，甚至视力模糊。中医认为，这是肝脏功能不佳的表现，需要清肝明目。那么泡什么茶可以清肝明目呢？女性朋友们又该怎样去选择适合本身的茶饮呢？本文将为您一一解答。

一、清肝明目茶饮推荐

1. 菊花茶

菊花茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解的功效。对风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症状有很好的缓解作用。菊花茶泡法简单取适量菊花放入杯中，用开水冲泡即可。

2. 决明子茶

决明子茶具有清热明目、润肠通便的功效。搭配绿茶一起泡，能够起到清肝明目、清热润肠的作用。决明子茶泡法：取适量决明子、绿茶放入杯中用开水冲泡。

3. 枸杞茶

枸杞茶具有补精益气、养肝护肝的功效。对于眼睛干涩、疲劳有很好的缓解作用。枸杞茶泡法：取适量枸杞放入杯中，用开水冲泡。

4. 绿茶

绿茶具有消热去火、清肝明目的功效。绿茶泡法：取适量绿茶放入杯中，用开水冲泡。

5. 金银花茶

金银花茶具有清热解、抗菌消炎、清肝明目的作用。适合在炎热的天饮用。金银花茶泡法：取适量金银花放入杯中，用开水冲泡。

6. 叶枸杞茶

叶枸杞茶具有清肺润燥、疏散风热、养肝明目的功效。叶枸杞茶泡法：取适量叶、枸杞放入杯中用开水冲泡。

7. 公英茶

公英茶具有清热解、养肝明目的作用。对于肝火旺、眼睛干涩有很好的缓解作用。公英茶泡法：取适量公英放入杯中，用开水冲泡。

二、女性清肝明目茶饮推荐

1. 菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有清热解、养肝明目的功效。对于女性朋友们对于这款茶饮不仅可保护肝脏，还能美容养颜。菊花枸杞茶泡法：取适量菊花、枸杞放入杯中，用开水冲泡。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血调经、缓解压力、养肝明目的作用。对于女性朋友们而言这款茶饮不仅可清肝明目，还能美容养颜。玫瑰花茶泡法：取适量玫瑰花放入杯中，用开水冲泡。

3. 决明子荷叶茶

决明子荷叶茶具有清热明目、减肥瘦身的功效。对于想要减肥的女性朋友们对于，这款茶饮是一个不错的选择。决明子荷叶茶泡法：取适量决明子、荷叶放入杯中用开水冲泡。

4. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、提神醒脑、养肝明目的作用。对于女性朋友们对于，这款茶饮能够缓解疲劳，增进工作效率。薄荷茶泡法：取适量薄荷放入杯中，用开水冲泡。

三、泡茶关注事项

1. 选择新、优质的茶叶。

2. 用开水冲泡，水控制在80-90℃。

3. 泡茶时间不宜过长，以免作用口感和营养成分。

4. 喝茶时，选择在早晨或下午避免晚上喝茶影响睡眠。

清肝明目茶饮有很多种，女性朋友们可依照本身的喜好和需求选择适合本人的茶饮。在泡茶时留意选择新、优质的茶叶，合理控制泡茶时间和水，才能发挥茶饮的效果。同时保持良好的作息和饮食惯，有助于肝脏的健和眼睛的明亮。