喝什么茶有助于安神助眠？

在繁忙的生活节奏中很多人面临着失眠的困扰。中医认为失眠多是由于心神失养或是说心神不安而引发的。而喝茶作为一种传统的养生办法对缓解失眠症状有一定的帮助。下面咱们就来理解一下喝什么茶有助于安神助眠。

公英茶

公英茶是一种具有清热解、保护肝脏、减少胆固醇等功效的茶饮。它含有丰富的维生素和矿物质可以有效促进血液循环，改善脑神经功能，具有一定的安神作用。晚上喝一杯公英茶可帮助缓身心，增强睡眠优劣。

薰衣草茶

薰衣草茶具有安神助眠、安定大脑神经的功效。薰衣草中的有效成分能够缓解压力，放松心情，对失眠症状有一定的缓解作用。晚上喝一杯薰衣草茶，能够帮助你进入梦乡，享受一个美好的夜晚。

龙眼百合茶

龙眼百合茶是一种具有安神、镇静作用的茶饮。龙眼具有调整气血的作用，百合则有安神的作用。晚上用龙眼和百合泡茶喝，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠状态。

酸枣仁茶

酸枣仁茶是一种具有养心安神、敛汗益肝功效的茶饮。酸枣仁性平，味，归心经，对于失眠患者对于，泡茶饮用能够起到一定的缓解作用。

绿茶

绿茶含有一种名为L-茶氨酸的成分，它对神经系统有镇静作用。同时绿茶还含有儿茶素和茶多酚等成分，对身体有缓、放松的效果。晚上喝一杯绿茶，有助于缓解压力，增强睡眠优劣。

乌龙茶

乌龙茶具有清新花香和水果香，同时还富含茶多酚、氨基酸、咖啡碱等成分。喝乌龙茶可起到一定的安神作用，对于改善失眠症状有一定的帮助。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、缓和疼痛、缓情绪的功效。针对压力性失眠，喝一杯玫瑰花茶，能够有效缓解症状，帮助进入睡眠状态。

琥珀茶

琥珀茶是一种具有安神作用的茶饮。它能够帮助缓解精神压力，改善睡眠优劣。晚上喝一杯琥珀茶，有助于安神助眠。

总结

喝茶对于安神助眠有一定的帮助，但需要关注的是，并非所有茶都适合失眠患者饮用。一般对于不含茶碱的花草茶更适合失眠患者。在日常生活中，可适当选择以上提到的茶饮，依照本人的喜好和需求实行调整。同时保持良好的作息惯，适当放松心情也是改善失眠的必不可少方法。

需要关注的是，茶饮只能作为辅助调理手，对于严重的失眠症状还需及时就医，寻求专业的治疗建议。期望本文能对您的失眠疑惑有所帮助。您拥有一个美好的夜晚安然入睡。