在快节奏的现代生活中睡眠品质成为作用身心健的关键因素之一。很多人因为生活压力大、工作繁忙常常感到失眠、虑甚至出现睡眠障碍。此时，选择一款适合本人的茶饮，不仅可以帮助咱们放松身心还能促进睡眠、安神醒脑。下面，就让咱们一起探讨一下，喝什么茶可以快速入睡安神，以及怎样去选择一款既能安神又能醒脑的茶饮。

引语：

在中国传统养生文化中，茶被誉为“国饮”具有提神醒脑、消暑解渴、等多种功效。而在众多茶饮中，有部分特别适合在夜晚饮用能帮助我们放松身心，快速入睡。下面，就让我们一起揭开这些神秘茶饮的面纱，寻找那些能够帮助我们安神、快速入睡的茶饮。

一、喝什么茶可快速入睡安神

1. 菊花茶

菊花茶是一种具有清热解、平肝明目功效的茶饮。晚上饮用菊花茶，可有效地缓解眼睛疲劳减轻肝脏负担，从而有助于入睡。菊花茶的香气还能够安抚情绪，使人心情愉悦，达到安神的效果。

2. 子仁茶

子仁茶是一种传统的安神茶饮。子仁具有补心、养血、安神的功效对心悸、失眠等症状有很好的缓解作用。晚上饮用子仁茶，可有效地帮助我们入睡，改善睡眠优劣。

3. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种具有浓芳香的茶饮，具有缓情绪、改善睡眠的作用。晚上饮用薰衣草茶，可缓解虑、紧张的情绪，使身心放松，更容易入睡。

二、喝什么茶能够快速入睡安神醒脑

1. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、提神醒脑的功效。晚上饮用薄荷茶，能够缓解一天的疲劳，提神醒脑，同时也有助于入睡。薄荷茶的香气还能够缓解压力，使人心情愉悦。

2. 菊花决明子茶

菊花决明子茶是一种具有清热解、明目养颜功效的茶饮。晚上饮用菊花决明子茶不仅可缓解眼睛疲劳，还能提神醒脑，有助于改善睡眠优劣。

3. 柠檬草茶

柠檬草茶具有消暑解渴、提神醒脑的作用。晚上饮用柠檬草茶，能够缓解一天的疲劳使人精神焕发，同时也有助于入睡。

三、喝什么茶能快速入睡

1. 薰衣草柠檬茶

薰衣草柠檬茶是一种具有缓情绪、改善睡眠的茶饮。晚上饮用薰衣草柠檬茶，能够缓解虑、紧张的情绪，使身心放松，更容易入睡。

2. 子仁菊花茶

子仁菊花茶是一种具有安神、养颜功效的茶饮。晚上饮用子仁菊花茶，可有效地帮助我们入睡，改善睡眠品质。

3. 薄荷菊花茶

薄荷菊花茶具有清热解、提神醒脑、安神的作用。晚上饮用薄荷菊花茶可缓解一天的疲劳，有助于入睡。

选择一款适合自身的茶饮，对改善睡眠品质、缓解虑情绪具有很好的效果。在享受茶饮的同时我们也要留意保持良好的作息惯，才能真正实现身心健。

精彩评论

石石 2024-07-26

第五，淡竹叶茶 淡竹叶具有清热止咳，清心降火的作用，适当的喝一些淡竹叶茶有利于缓解心烦气躁、失眠多梦及夜间咳嗽，提高睡眠质量 第六，野菊花茶 可以安神清热降火，促进睡眠。安神助眠的茶有很多，如圆茶、菊花茶、百合花茶、莲心绿茶、洛神花茶、茉莉花茶等。注意不要一次性喝太多，以免胃肠压力过大，出现腹痛、腹泻等不适。

尽兴酣饮 2024-07-26

临床上有一些茶具有安神作用，可以用于调理失眠病症引起的睡眠障碍，临床常用的安神茶包括有薰衣草茶、公英茶、莲子仁茶、龙眼百合茶、薏仁茶、洛神花茶、玫瑰花茶等。有助于睡眠的茶有哪些 有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种: 第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用。

neoanderson 2024-07-26

每天喝一些薰衣草茶，不仅能够缓压力，缓解紧张的情绪，而且还能够改善睡眠，让患者在夜里睡得更香。 琥珀茶 失眠的人还可以喝些琥珀茶。如果你晚上不好好睡觉，不带会影响你学效率，打瞌睡，而且还会影响你长个子长身体，长时间会导致脑细胞缺氧，记忆力减退。

呆了 2024-07-26

病情分析:有几种茶可以帮助安神: 绿茶:绿茶含有一种名为L-茶氨酸的成分，它对神经系统有镇静作用。同时，绿茶还含有儿茶素和茶多酚等成分，对身体有缓、放松的效果。

周召 2024-07-26

喝以下几种茶可以安神有助于提高睡眠:之一，薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。第二，茉莉花绿茶。龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠状态。 玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶。

瑶 2024-07-26

安神失眠可以尝试菊花茶、薰衣草茶、金银花茶、酸枣仁茶、合欢花茶等饮品。需要强调的是。不少人都有失眠的困扰，长期失眠不但会造成精神状态不佳，还会造成身体疲劳等多种情况。网传喝茶可以促进睡眠，那睡眠喝什么茶可以助眠呢。

追星踏月 2024-07-26

喝什么茶安神有助于睡眠 有助于安神的茶包括枸杞、圆、红枣、决明子、酸枣仁、川芎等，或者炖也可以有助于改善气血虚引起的失眠，有补血安神的作用。问题描述:喝什么茶可以安神帮助睡眠的 医生回答(1) 沙莎 副主任医师 中国医科大学附属之一医院 喝以下几种茶可以安神帮助睡眠: 之一，薰衣草茶。薰衣草具有安神助眠。