在快节奏的现代生活中人们常常因为饮食不规律、工作压力大等起因造成脾虚湿。脾虚湿不仅会引发身体不适还可能作用日常生活和工作。中医认为，适当的饮茶可以帮助调理身体，达到祛湿健脾的效果。那么脾虚湿的人应喝什么茶呢？本文将为您详细介绍适合脾虚湿人群的茶饮及调理方法。

一、脾虚湿喝什么茶调理

脾虚湿，主要表现为身体乏力、食欲不振、腹部胀满、大便稀溏等症状。适当的茶饮能够帮助调理身体，以下是几种适合脾虚湿人群的茶饮：

1. 茯苓薏米茶

2. 陈皮普洱茶

3. 荷叶决明子茶

咱们将针对这些茶饮实详细介绍。

（一）脾虚湿适合喝什么茶

1. 茯苓薏米茶

茯苓薏米茶是一种非常适合脾虚湿人群的茶饮。茯苓具有健脾利湿的作用，能够帮助消除体内多余的水分，改善脾虚湿的症状。薏米则有利湿、健脾、清热、排脓的功效，对调理脾胃有很好的作用。

制作方法：

将茯苓和薏米各取适量，清洗干净后，放入煮锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，然后转小火煮约30分。待茶色变浓后，捞出材即可饮用。

饮用建议：

每天1-2次每次约200毫升。饮用期间，留意保持良好的作息惯，避免过度劳累。

2. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶是一种具有调理脾胃、祛湿作用的茶饮。陈皮具有理气、健脾、燥湿的功效，可帮助消除体内湿气，改善脾虚湿的症状。普洱茶则具有消食化积、降脂减肥的作用，对调理脾胃有一定的帮助。

制作方法：

将陈皮和普洱茶各取适量，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡约5分后，即可饮用。

饮用建议：

每天1-2次，每次约200毫升。饮用期间，关注保持良好的饮食惯避免过量饮食。

3. 荷叶决明子茶

荷叶决明子茶是一种具有清热解、祛湿健脾作用的茶饮。荷叶具有清热、凉血、祛湿的功效，可帮助消除体内湿气。决明子则具有清热、明目、润肠的作用，对于调理脾胃有一定的帮助。

制作方法：

将荷叶和决明子各取适量，放入茶壶中加入适量开水，浸泡约10分后，即可饮用。

饮用建议：

每天1-2次每次约200毫升。饮用期间，留意保持良好的作息惯避免过度劳累。

（二）脾虚湿喝什么茶

除了上述三种茶饮外，以下几种茶饮也适合脾虚湿人群：

1. 薏米赤小豆茶

薏米赤小豆茶具有健脾利湿、清热解的作用。赤小豆具有利水消肿、解排脓的功效对于调理脾胃有很好的作用。

2. 白术茯苓茶

白术茯苓茶具有健脾燥湿、和中止泻的作用。白术具有补气健脾、燥湿止泻的功效，对于调理脾胃有很好的作用。

3. 柠檬草茶

柠檬草茶具有清热解、祛湿健脾的作用。柠檬草具有清热、凉血、祛湿的功效，对于调理脾胃有一定的帮助。

（三）脾虚湿气喝什么茶

对于脾虚湿气较重的人群，以下茶饮具有很好的调理作用：

1. 茯苓泽泻茶

茯苓泽泻茶具有健脾利湿、清热排脓的作用。泽泻具有清热、利水、渗湿的功效，对于调理脾胃有很好的作用。

2. 薏米扁豆茶

薏米扁豆茶具有健脾利湿、和中止泻的作用。扁豆具有补气健脾、和中化湿的功效，对于调理脾胃有很好的作用。

3. 黄芪参茶

黄芪参茶具有补气健脾、燥湿止泻的作用。黄芪具有补气固表、利水消肿的功效对于调理脾胃有很好的作用。

二、脾虚湿的调理方法

除了饮茶调理外，脾虚湿的人群还可通过以下方法实调理：

1. 饮食调理：保持饮食规律，避免过量饮食，多吃易消化的食物，如稀饭、面条等。同时增加蔬菜、水果的摄入，以补充维生素和矿物质。

2. 适当运动：适当的运动能够促进血液循环加快新陈代谢，帮助消除体内湿气。如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 保持良好的作息：保持充足的睡眠避免过度劳累，

精彩评论

Mon1st 2024-07-23

一般情况下，脾虚体内湿气重可以喝薏仁茶、生红茶或者山茯苓茶代茶饮。 薏仁茶:脾虚体内湿气重可能是由于长期熬夜或者食用辣刺激性食物等原因引起。

撩妹老手 2024-07-23

病情分析：你好！脾虚湿热的人适合喝荷叶茶，陈皮茶，陈皮茯苓茶，藿香佩兰茶，红豆薏米茶，玉米须茶。脾虚湿气重一般喝陈皮荷叶茶和薏仁茶等比较好。 陈皮荷叶茶: 陈皮荷叶茶可以帮助健脾祛湿，其中陈皮可以理气健脾，祛湿化痰，荷叶可以祛湿清暑。

巴洛克有一只兔 2024-07-23

脾虚湿气喝什么茶 永亚三甲 晋中市之一人民医院 - 中医内科 脾虚、湿气重的人群可以适当饮用茯苓薏米茶、陈皮茶、山楂茶、参茶以及白术茶等。

张一得 2024-07-23

问题描述: 脾虚湿气重喝什么茶医生回答(1) 王怒主治医师 中医内科 病情分析:脾虚湿气重可以适量饮用茯苓茶、薏米茶、陈皮菊花茶、金银花茶、普洱熟茶等。

范圈圈 2024-07-23

茯苓茶中的茯苓有利水消肿的作用，因此对于脾虚引起的浮肿、小便不利等情况也有一定缓解效果。此外。

朱秋颖 2024-07-23

脾虚湿重用什么泡水喝 脾虚湿重可以使用健脾、祛湿的材或茶泡水喝，如白术、茯苓、人参、芡实，对于脾虚湿重出现的全身乏力、食欲不振等症状能够起到改善作用。健脾胃、除湿热一般可以喝红豆薏米茶、金银花茶、绿茶等茶饮。 红豆薏米茶 红豆薏米茶的主要原材料是红豆和薏米，具有健脾养胃、清热、利水等功效，患者适量饮用红豆薏米茶。

别钓我了 2024-07-23

薏仁茶:薏仁具有健脾止泻、利水渗湿、解散结的功效，用薏苡仁来泡茶饮，可以起到健脾利湿，可改善脾胃虚弱、湿气重患者出现的腹泻、消化不良、恶心、呕吐等症状。

胡可儿 2024-07-23

脾虚湿气重喝什么茶 视频文字 一般脾虚湿气重可以喝参、黄芪、茯苓、薏米、莲子、白术、山、赤小豆、陈皮等代茶饮。中医认为脾主运化，喜燥勿湿，而湿邪有内外之别。问题描述:(男，28岁)脾虚湿气重喝什么茶好医生回答(1) 主任医师 江西省中西医结合医院中医科 脾虚湿气重时，适合饮用具有健脾利湿、中益气功效的茶饮。首先。