清凉消暑、湿气排的健饮品推荐与解析

随着气的逐渐升高的酷热让人疲惫不堪此时一杯清凉的饮品不仅能解渴消暑还能帮助身体排出湿气，保持健。本文将为您推荐几种清凉消暑、湿气排的健饮品，并对其功效实行详细解析。

一、五花茶

五花茶是一种传统的茶饮，主要利用金银花、菊花、根花、鸡蛋花、木棉花开水冲泡而成。

1. 清热解：五花茶中的金银花、菊花等成分具有很好的清热解作用，能有效减少体内热量，改善上火症状。

2. 祛湿：根花、鸡蛋花等成分具有祛湿功效能帮助身体排出多余水分，改善湿气重的疑问。

3. 抗菌消炎：五花茶中的金银花、菊花等成分还具有抗菌消炎的作用，对易发的口腔溃疡、咽喉炎等症状有一定的缓解作用。

二、金银花茶

金银花茶是将金银花单独冲泡而成的茶饮，具有清热解的功效。

1. 清热解：金银花具有清热解的作用，能有效减少体内热量改善上火症状。

2. 抗菌消炎：金银花中的有效成分对多种细菌和病具有抑制作用，能预防易发的感冒、咽喉炎等疾病。

三、普通茶

普通茶涵乌龙茶、云雾茶、毛尖茶、碧螺春、太平猴魁等，适合降火祛湿的人群饮用。

1. 清热祛湿：普通茶具有清热祛湿的功效，适合肥胖、长期吸饮、嗜食油腻等湿热较重的人群饮用。

2. 抗氧化：普通茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能清除体内的自由基缓衰老。

四、绿茶

绿茶是消暑的选择，具有清热解、祛湿的功效。

1. 清热解：绿茶中的茶多酚等成分具有清热解的作用能有效减少体内热量，改善上火症状。

2. 祛湿：绿茶具有祛湿功效，能帮助身体排出多余水分，改善湿气重的疑问。

3. 抗氧化：绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能清除体内的自由基缓衰老。

五、红豆薏米茶

红豆薏米茶是将红豆、薏米等食材泡水而成的茶饮，具有良好的祛湿效果。

1. 祛湿消肿：红豆具有利湿消肿的功效薏米具有渗湿利水的功效，二者搭配泡茶，能有效排出体内多余水分。

2. 健脾胃：红豆薏米茶还能改善脾胃功能，对食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。

六、陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶是将陈皮、茯苓等材泡水而成的茶饮，具有祛湿降火的功效。

1. 祛湿降火：陈皮具有理气化湿的作用，茯苓具有渗湿利水的作用二者搭配泡茶，能有效改善湿热体质。

2. 抗菌消炎：陈皮茯苓茶中的有效成分对多种细菌和病具有抑制作用，能预防易发的感冒、咽喉炎等疾病。

七、其他茶饮

除了以上几种茶饮外，以下几种茶饮也具有清凉消暑、湿气排的功效：

1. 荷叶茶：荷叶茶具有清热解、祛湿降火的功效，适合饮用。

2. 决明子茶：决明子茶具有清热解、明目降火的功效，适合用眼过度、肝火旺的人群饮用。

3. 公英茶：公英茶具有清热解、消肿散结的功效，对易发的乳腺炎、咽喉炎等症状有一定的缓解作用。

4. 玉米须茶：玉米须茶具有除湿利水、清热解的功效，适合体内湿热较重的人群饮用。

是湿气较重的节，一杯清凉的茶饮不仅能消暑解渴，还能帮助身体排出湿气，保持健。以上推荐的茶饮均具有清热解、祛湿降火的功效，大家可依据自身的口味和需求选择适合本人的茶饮。同时饮茶只是辅助调理身体的一种途径，保持良好的生活惯和饮食结构才是保持健的根本。