上班喝什么茶对身体好一点：推荐适合上班族的保健茶饮

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随着现代生活节奏的加快上班族常常面临着工作压力和身心疲惫的困扰。喝茶作为一种传统的养生办法不仅可缓解疲劳还能起到一定的保健作用。那么在繁忙的工作中上班族应怎么样选择适合本身的茶饮呢？本文将为您推荐几种适合上班族的保健茶饮。

一、绿茶

绿茶是上班族的首选茶饮。绿茶中富含茶多酚、氨基酸、咖啡碱等多种成分具有清热解、提神醒脑的功效。长期面对电脑的上班族容易出现眼睛疲劳、视力模糊等症状绿茶中的抗氧化成分可以缓解这些不适。绿茶还有助于减低血压、降血脂、抗氧化、预防心血管疾病等多种保健作用。

推荐饮用途径：每天上午和下午各泡一杯绿茶既可以提神醒脑又能保持清醒的头脑。

二、菊花茶

菊花茶具有清热解、镇静安神的作用，能改善肌肤暗沉，增加皮肤的弹性和光泽。对长时间面对电脑辐射的上班族对于，菊花茶具有很好的保健作用。菊花茶还可缓解眼睛疲劳、视力模糊等症状，对于肝火旺的上班族而言，具有清肝明目的功效。

推荐饮用途径：菊花茶可以单独泡饮，也可加入枸杞、红枣等食材，增加营养价值。

三、枸杞茶

枸杞茶具有补肾养肝、明目益智的功效，对于长时间熬夜、工作压力大的上班族而言，具有很好的保健作用。枸杞茶中的抗氧化成分可清除体内的自由基，升级免疫力，缓衰老。同时枸杞茶对于缓解眼睛疲劳、改善视力也有一定的帮助。

推荐饮用办法：枸杞茶能够单独泡饮，也能够与菊花、红枣等食材搭配，增加养生效果。

四、玫瑰花茶

玫瑰花茶富含维生素C和花青素，具有美白肌肤、润泽肌肤的功效。对于长时间面对电脑辐射、皮肤暗沉的上班族对于，玫瑰花茶具有很好的养颜作用。玫瑰花茶还具有缓解疲劳、缓情绪的作用，有助于上班族保持愉悦的心情。

推荐饮用办法：玫瑰花茶可单独泡饮，也可加入蜂蜜、柠檬等食材，增加口感和营养价值。

五、普洱茶

普洱茶具有降脂、抗氧化、减肥等多种保健作用。对于久坐、缺乏运动的上班族对于，普洱茶能够帮助消化、促进新陈代谢，预防肥胖。同时普洱茶还具有提神醒脑的作用，有助于增进工作效率。

推荐饮用办法：普洱茶能够单独泡饮，也可加入陈皮、红枣等食材，增加口感和营养价值。

六、其他保健茶饮

1. 人参茶：具有增强体质、抗疲劳的作用。

2. 茶：具有驱寒暖身、缓解感冒的作用。

3. 枸杞红枣茶：具有养生、抗衰老的作用。

4. 茉莉花茶：具有理气解、改善睡眠的作用。

上班族在繁忙的工作中，能够按照本人的需求和喜好选择适合本人的保健茶饮。喝茶不仅可缓解疲劳，还能起到一定的养生作用。为了保持身体健，上班族应该养成良好的生活惯，合理安排工作与休息，多喝水，保持良好的心态。期望本文能为您的健生活提供若干帮助。