上下体不均？推荐几款有效缓解寒热的茶饮及其制作方法

导语：在中医理论中，上热下寒体质是一种常见的症状，表现为上半身容易出现上火症状，而下半身则偏寒凉。为了缓解这类寒热不均的现象，咱们可以通过饮用部分具有调理作用的茶饮来改善。本文将为您推荐几款有效缓解寒热的茶饮及其制作方法。

一、上热下寒体质的表现及起因

上热下寒体质的表现主要涵：上半身容易出现口腔溃疡、痤疮、失眠、心烦等症状而下半身则容易出现手脚冰凉、腹部冷痛、腹泻等症状。这类体质的形成起因有很多，如饮食不节、情志不畅、劳累过度等。

二、推荐茶饮及其制作方法

1. 西洋参茶

功效：西洋参性凉，具有滋阴降火、益气养元的功效，适合上热下寒体质的人群饮用。

制作方法：取西洋参5-10克，放入茶杯中用开水冲泡，静置5-10分即可饮用。

2. 绿茶

功效：绿茶含有丰富的茶多酚，有助于清除体内自由基，减低身体发炎反应。绿茶还具有利尿、促进新陈代谢等功效，可以帮助身体排，减低上火风险。

制作方法：取绿茶适量，放入茶壶中，用开水冲泡，静置2-3分，即可饮用。

3. 金银花茶

功效：金银花性寒具有清热解、疏散风热的作用，适当饮用金银花茶，可缓解上热下寒引起的不适症状。

制作方法：取金银花10克放入茶杯中，用开水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

4. 生红茶

功效：生有驱寒的作用，红茶有健脾祛湿的作用，两者结合可以去除寒湿。

制作方法：取生3-5片，红茶适量，放入茶壶中，用开水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

5. 公英茶

功效：公英具有清热解、消炎杀菌的作用对上热下寒体质有一定的调理作用。

制作方法：取公英10克放入茶杯中，用开水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

6. 玫瑰花茶

功效：玫瑰花茶能滋养气血，可有助于缓解女性月经不调、体寒、痛经等症状。

制作方法：取玫瑰花10克放入茶杯中，用开水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

7. 花茶

功效：花茶具有补阳的作用，适合上热下寒体质的人群饮用。

制作方法：取花10克，放入茶杯中，用开水冲泡静置5-10分即可饮用。

8. 菊花枸杞茶

功效：菊花枸杞茶具有清热解、养肝明目的作用，适合上热下寒体质的人群饮用。

制作方法：取菊花5克、枸杞10克，放入茶杯中，用开水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

三、留意事项

1. 茶饮并不能代替治疗，若症状严重，还需遵医嘱用治疗。

2. 饮茶时，应选择柔和、具有调理作用的茶饮，少喝寒凉性的茶，如苦丁茶。

3. 饮茶应按照个人体质和症状适量饮用，避免过量。

4. 茶饮调理需要长期坚持，方能取得明显效果。

上热下寒体质的朋友能够通过饮用以上推荐的茶饮来缓解症状。同时保持良好的生活惯，留意饮食调养，保持心情愉悦，也是调理体质的要紧方面。您身体健，生活愉快！

精彩评论

宏 2024-07-22

问题描述:上热下寒喝什么茶调理 医生回答 干磊 主任医师 中医内科 主任医师 病情分析:上热下寒喝茶起不到调理效果，可通过治疗、中医理疗等方式调理。

pianofanie 2024-07-22

金银花茶 金银花茶是用金银花泡制而成，金银花性寒，具有清热解、疏散风热的作用，适当饮用金银花茶，可以缓解上热下寒引起的不适症状。上热下寒体质可以喝金银花茶、菊花茶、公英茶等，但只能起到辅助调理作用，必要时还需遵医嘱用治疗。

恶魔的宠爱 2024-07-22

上热下寒体质调理主要在于调理脾胃，可以用一些健脾胃的食同源的例如山，茯苓，薏苡仁。上热下寒体质的患者可以喝金银花茶、菊花茶、公英茶等，对身体有一定的好处。 金银花茶 金银花茶是一种以金银花为原料制成的花草茶，金银花味，性寒，归肺、心、胃经。

任易 2024-07-22

去寒湿可以喝以下几种茶:生红茶，生有驱寒的作用，红茶有健脾祛湿的作用，两者结合，可以去除寒湿。陈皮茯苓茶，陈皮有健脾祛湿的作用，茯苓有利水渗湿的作用，两者结合。上热下寒体质可以适量饮用西洋参茶、菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶、花茶等，但需注意的是，这些茶饮并不能代替治疗。