普洱茶加什么有助睡眠呢，探索助眠新选择：普洱茶搭配什么更佳？

薰衣草茶:薰衣草具有缓神经、促进放松的使用作用，对于失眠问题有一定的有什么缓解效果。将干燥的云南普洱茶薰衣草叶泡在沸水中，等待几分后饮用。还有哪些功效？ 另外很多体寒的女性在睡前喝了性的熟茶，有助于暖和身体，放松身心，也能一定程度助于进入睡眠。不过即使是熟普，在冲泡的时候尽量不要喝之一道的茶。

所以睡前可以适量喝点陈年熟普，反而会有助于养神安眠。而且随着喝茶次数的增加，人体对于咖啡碱的耐受程度也会提高，这也是很多老茶人。喝普洱茶失眠了可以通过多喝水、调整饮食、适当运动、服用、物理治疗等方式进行改善。 多喝水 普洱茶中含有茶多酚，能够促进大脑神经兴奋。

核心提示:一般情况下，茶里加绿茶、普洱茶、菊花茶、大麦茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、红枣茶，可以辅助改善人体睡眠，从而达到不失眠的效果，但效果较微弱，需要长期饮用。 一般情况下。

普洱茶对睡眠质量的改善 普洱茶中的咖啡碱和氨基酸可以促进血液循环、张血管，达到改善睡眠质量的效果。同时，普洱茶中的微量元素也有助于神经调节，增强睡眠质量。