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冬是人体免疫力较弱的时候,容易受到感冒、流感等疾病的侵袭。为了增强免疫力,可选择喝若干养生茶。下面是若干冬养生茶的配方及功效,以及怎样去搭配来增强免疫力。
原材料:生5片红枣10颗,蜂蜜适量。
制作方法:将生和红枣洗净放入锅中加水煮沸,转小火煮10分,加入蜂蜜搅匀即可饮用。
功效:生有中散寒、解表散寒的功效,红枣可以补中益气。喝生红枣茶可暖胃、驱寒、补气。
原材料:枸杞子适量,菊花适量。
制作方法:将枸杞子和菊花用热水冲泡浸泡5-10分后即可饮用。
功效:枸杞子具有滋阴明目的作用菊花有清热解的功效。喝枸杞菊花茶能够明目、清热、升级免疫力。
原材料:薄荷叶适量,柠檬适量,蜂蜜适量。
制作方法:将薄荷叶和柠檬切碎,加入开水中浸泡5分,加入蜂蜜搅匀即可饮用。
功效:薄荷具有清热解的作用柠檬富含维生素C有抗氧化的功效。喝薄荷柠檬茶可清热降火、增强免疫力。
在选择养生茶搭配的时候,可按照自身的需求和口味偏好实行选择。倘若想要增强免疫力,可将生红枣茶、枸杞菊花茶和薄荷柠檬茶搭配起来喝。能够一天喝一种,或是说按照需要实行搭配。同时也可依照个人口味调整茶的浓淡和加入的蜂蜜量。
冬养生茶的配方比较多样,对增强免疫力起到很好的作用。喝上述养生茶不仅有助于增进免疫力,还可帮助暖胃、消除寒气,使身体更加健。不过若是有特殊疾病或过敏建议在喝茶前咨询医生的意见。