女生过量饮用茶的潜在危害及应对措：了解这些，保护你的健

女生过量饮用茶的潜在危害涵但不限于： *** 过多可能引发心悸、失眠、头痛等不适；茶多酚可能作用铁吸收引起贫血；同时茶叶中的氨基酸可能与食物中的蛋白质结合影响营养吸收。为了保护女生的健建议适量饮茶，避免过量。可以选择低 *** 的茶类如绿茶、乌龙茶等；在进食时喝茶，以减少茶多酚对铁吸收的影响；同时保持均饮食，保证营养摄入。

过量饮用荷叶茶的危害

近年来荷叶茶作为一种健饮料，备受人们的青睐。荷叶茶具有降脂降压、清热利湿、解护肝、减肥美容等多种功效于是很多人认为荷叶茶是一种安全无害的饮品，可随意饮用。事实上，过量饮用荷叶茶也会对人体健造成不同程度的危害。

过量饮用荷叶茶很容易引发肾脏负担过重。荷叶中的荷叶碱会在肾脏中代谢，而荷叶茶中的荷叶碱含量较高，超出人体耐受范围时，很容易致使肾脏负担过重，引起肝肾损害等疑问，甚至会出现胃酸过多、口干舌燥、腰酸背痛、头晕眼花等症状。

荷叶茶中的荷叶酸和茶多酚会影响到人体的营养吸收。荷叶酸是荷叶中的一种有机酸，能够抑制人体对镁、钙、锌等矿物质的吸收，影响人体正常的矿物质代谢。同时茶多酚会与蛋白质发生结合反应，抑制消化酶的活性，从而影响人体对蛋白质的吸收和利用，造成营养不良。

过量饮用荷叶茶也会对人体的心血管系统造成不良影响。荷叶中的荷叶碱能够扩张血管减少血压但是荷叶碱含量过高时，会引起血管扩张过度，血压下降过快引发头晕、晕厥等症状，严重的话还会到人体的生命安全。

咱们在饮用荷叶茶时，需要遵循适量原则，切勿过量饮用。一般而言，每次饮用荷叶茶的量不宜超过150ml，一天只饮用1-2次即可。同时应依照个人身体情况来饮用，患有肝病、肾病、胃病等慢性疾病的人不宜饮用荷叶茶。

荷叶茶作为一种健饮品，在适量饮用的情况下，具有很多好处。但是过量饮用荷叶茶也会对人体健造成不良影响。 咱们需要按照自身条件选择适量饮用，才能享受荷叶茶带来的好处，避免荷叶茶对身体健造成的危害。