高血压患者适宜喝什么茶？为什么？

高血压患者适宜喝什么茶？为什么？

导语：高血压是一种常见的慢性疾病，患者在日常生活中需要留意饮食和生活方法的调整。关于高血压患者是不是能喝茶，众说纷纭。本文将为您解答高血压患者适宜喝什么茶以及为什么。

正文：

一、高血压患者能喝茶吗？

1. 茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有抗氧化、扩张血管、减少血压的作用，适量饮茶对高血压患者有益。

2. 茶叶中的 *** 具有兴奋中枢神经系统的作用，过量饮茶可能引起心率加快、血压升高。 高血压患者在饮茶时应留意适量。

3. 高血压患者可适量饮茶但需留意选择适宜的茶种和饮茶时间。

二、高血压患者适宜喝什么茶？

1. 绿茶

绿茶未发酵，保留了茶叶的天然成分茶多酚含量较高。绿茶具有抗氧化、减低血压、减低血脂的作用，适合高血压患者饮用。但绿茶中的 *** 含量较高，高血压患者应适量饮用。

2. 乌龙茶

乌龙茶半发酵，茶多酚含量适中，具有抗氧化、减少血压的作用。乌龙茶中的茶碱含量较低对血压作用较小适合高血压患者饮用。

3. 黑茶

黑茶发酵程度较高茶多酚含量较低，但具有降脂、减肥、抗氧化作用。黑茶中的茶碱含量较低，对血压作用较小，适合高血压患者饮用。

4. 白茶

白茶发酵程度较低茶多酚含量较高，具有抗氧化、减少血压的作用。白茶中的茶碱含量较低，对血压作用较小，适合高血压患者饮用。

5. 花草茶

花草茶如菊花茶、玫瑰茶、金银花茶等，具有清热解、抗氧化、减低血压的作用。高血压患者可按照个人口味和需求选择适宜的花草茶。

三、为什么高血压患者适宜喝这些茶？

1. 抗氧化作用：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减低氧化应激，保护血管内皮细胞，减低血压。

2. 扩张血管：茶叶中的茶碱具有扩张血管作用，可以减少血压。

3. 减低血脂：茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有减少血脂作用，有助于减少血压。

4. 改善心血管功能：茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有改善心血管功能的作用，有助于减少血压。

四、高血压患者饮茶留意事项

1. 适量饮用：高血压患者饮茶时应留意适量，避免过量饮用引起血压波动。

2. 选择低 *** 茶：高血压患者应选择低 *** 茶，如乌龙茶、黑茶、白茶等。

3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶可能引起胃部不适高血压患者应避免空腹饮茶。

4. 控制饮茶时间：高血压患者应在早晨或下午饮用茶，避免晚上饮茶影响睡眠。

高血压患者可以适量饮茶选择适宜的茶种有助于减少血压、改善心血管功能。但在饮茶期间，应关注适量、选择低 *** 茶、避免空腹饮茶和控制饮茶时间。同时高血压患者还需保持良好的生活惯，定期检查，遵医嘱用，以保持血压稳定。