每天喝点茶水有什么好处-每天喝点茶水有什么好处和坏处

茶，作为我国传统的饮品，深受大众喜爱。它不仅具有独有的风味，更拥有多益处。茶水虽好，过量饮用或不当饮用也可能带来一定的副作用。下面，咱们将探讨每天喝点茶水的好处与坏处，帮助大家更好地理解这一饮品。

引语：

茶，自古以来就是我国人民生活中的必需品。它的味道清新，口感醇厚，既能解渴又有益健。关于茶水的饮用，你知道它究竟有哪些好处和坏处吗？让咱们一起揭开茶水的神秘面纱，探寻它对人体的利与弊。

一、每天喝点茶水有什么好处

1. 提神醒脑

茶水中含有 *** ，可刺激大脑中枢，提升关注力，消除疲劳。适量饮用茶水，有助于保持头脑清醒提升工作效率。

2. 抗氧化、预防心血管疾病

茶叶中含有丰富的茶多酚具有很强的抗氧化作用。茶多酚可以防止脂质氧化，减低胆固醇从而预防心血管疾病。

3. 促进消化

茶水具有很好的助消化作用。茶叶中的茶多酚、茶黄素等物质可促进胃液分泌帮助消化。

4. 利尿作用

茶水具有利尿作用，可帮助排除体内多余的水分，减轻肾脏负担。

5. 加强免疫力

茶叶中的茶多酚、氨基酸等物质具有升级免疫力的作用，有助于增强抵抗力，预防疾病。

6. 抗癌作用

茶叶中的茶多酚、儿茶素等物质具有抗癌作用可抑制肿瘤的生长。

二、每天喝点茶水有什么坏处

1. 作用睡眠

茶叶中的 *** 会刺激神经系统，过量饮用可能致使失眠。

2. 损伤牙齿

茶叶中的茶多酚容易氧化，形成茶垢。长期饮用茶水，茶垢会附着在牙齿表面造成牙齿发黄、损伤。

3. 增加胃酸分泌

茶水中的茶多酚、茶黄素等物质可以促进胃液分泌，过量饮用可能致使胃酸过多，引发胃病。

4. 作用钙的吸收

茶叶中的草酸容易与钙离子结合，形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。

5. 贫血

茶叶中的鞣酸容易与铁离子结合影响铁的吸收，长期饮用可能引起贫血。

三、每天喝点茶水好吗

适量饮用茶水对身体是有好处的，但要留意以下几点：

1. 控制饮用量：每天饮用3-4杯茶水为宜，过量饮用可能引起不良反应。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜致使胃痛、恶心等不适。

3. 避免晚上饮茶：晚上饮茶容易造成失眠，影响睡眠优劣。

4. 选择适合的茶叶：依据自身的体质和喜好，选择适合本人的茶叶。

每天喝点茶水对身体是有益的，但要关注适量、适时饮用。正确饮用茶水，才能充分发挥其保健作用。