睡前饮茶：选择无影响、有益健的茶品

在繁忙的现代生活中多人惯在睡前享受一杯热茶以求放松身心但同时又担心茶叶中的 *** 会作用睡眠品质。事实上选择正确的茶品不仅可以避免作用睡眠还能为身体带来多益处。本文将为您介绍几种无影响、有益健的茶品让您在享受静夜晚的同时也能照顾到身体的健。

一、引言

夜晚星空璀璨，劳累了一天的身心急需一场充足的睡眠来恢复。多人却因为喝了含 *** 的茶而影响了睡眠优劣。那么有不存在什么茶喝了不影响睡眠反而对身体有益呢？答案是肯定的。下面，就让咱们一起来探索这些神奇的茶品。

二、什么茶喝了不影响睡眠，对身体有好处？

1. 菊花茶

菊花茶是一种不含 *** 的茶品，它具有清热解、平肝明目的功效。菊花茶中富含的维生素和矿物质，可以帮助人体放松，缓解疲劳，增进睡眠优劣。菊花茶还有抗氧化、抗炎的作用，对身体有益。

2. 薰衣草茶

薰衣草茶具有缓神经、改善睡眠的功效。薰衣草中的有效成分能够缓解虑、紧张情绪，帮助人们进入深度睡眠。同时薰衣草茶还具有抗氧化、抗菌的作用，对身体健有很好的保护作用。

3. 枸杞茶

枸杞茶是一种具有作用的茶品。枸杞含有丰富的营养成分，如多糖、维生素、矿物质等，具有抗氧化、抗疲劳、增进免疫力等作用。枸杞茶对改善睡眠优劣有很好的效果，适合在睡前饮用。

三、喝什么茶水不影响睡眠？

1. 柠檬草茶

柠檬草茶具有独有的香气，可帮助人们放松身心，缓解疲劳。柠檬草茶中的有效成分具有镇静、抗抑的作用，对改善睡眠品质有很好的效果。柠檬草茶还具有抗氧化、抗菌的作用，对身体有很好的保健作用。

2. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、提神醒脑的作用。薄荷茶中的薄荷醇可缓解紧张情绪，帮助人们进入睡眠状态。同时薄荷茶还有助于消化，对改善睡眠优劣有很好的效果。

3. 百合茶

百合茶具有润肺止咳、养颜美容的功效。百合茶中的有效成分能够帮助人体放松，缓解疲劳，升级睡眠品质。百合茶还具有一定的抗氧化作用，对身体有很好的保健作用。

四、什么茶不影响睡眠？

1. 菊花普洱茶

菊花普洱茶是将菊花与普洱茶混合冲泡而成的一种茶品。普洱茶中的 *** 含量较低，不会影响睡眠。菊花普洱茶具有清热解、消食化脂的作用，对于改善睡眠品质有很好的效果。

2. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶是一种养生茶品，具有补气养血、的作用。枸杞红枣茶中的红枣含有丰富的营养成分如多糖、维生素、矿物质等，有助于改善睡眠优劣。枸杞红枣茶适合在睡前饮用。

3. 柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶是一种具有缓神经、改善睡眠的茶品。柠檬蜂蜜茶中的蜂蜜具有镇静作用，能够缓解紧张情绪，帮助人们进入睡眠状态。同时柠檬蜂蜜茶还具有抗氧化、抗菌的作用，对身体有很好的保健作用。

选择正确的茶品，既可享受夜晚的静，又能照顾到身体的健。在睡前饮用这些无影响、有益健的茶品，让身心得到充分的休息，迎接新的一天。