补气血且清凉消暑的茶叶推荐：什么茶不上火又有营养？

在炎炎日，气攀升，人们常常感到身体疲乏、食欲不振，这时，一杯清凉消暑的茶饮不仅能解渴，还能为身体补充所需的营养。中医理论认为，养生应注重补气血、清热解，那么有哪些茶叶既不上火又有营养，既能补气血又能清凉消暑呢？本文将为您推荐几款适合饮用的茶叶，助您轻松度过炎热的天。

一、什么是补气血且清凉消暑的茶？

补气血且清凉消暑的茶叶是指在饮用进展中既能补充身体所需的气血，又能清热解、消暑降的茶叶。这类茶叶多数情况下具有和的性质，不会引起上火，同时对身体健有多益处。

二、什么茶补气血又不上火效果好？

### 菊花茶

菊花茶是一种具有清热解、明目养颜的茶叶，其在饮用可以有效地消除暑热，防止上火。菊花茶中含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，能够补充身体所需的营养，增强免疫力。

菊花茶的制作方法简单，只需将干燥的菊花放入杯中，用开水冲泡即可。饮用时可依照个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬，增加风味。

### 绿茶

绿茶是饮用的选择之一。绿茶中的茶多酚和氨基酸具有很好的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，防止上火。同时绿茶中的茶碱和维生素C能够补充身体所需的气血，升级免疫力。

绿茶的饮用方法也很简单用开水冲泡茶叶待茶水冷却后饮用，能够更好地保持茶水的营养成分。

### 枸杞茶

枸杞茶是一种具有滋补肝肾、明目养颜的茶叶。枸杞富含多种营养成分如多糖、维生素、矿物质等能够补充身体所需的气血，增强免疫力。

枸杞茶的制作方法是将枸杞与适量的水放入壶中煮沸后转小火煮10分右待茶水冷却后即可饮用。

三、什么茶喝了补气血不上火？

### 红枣茶

红枣茶是一种具有补气养血、安神养颜的茶叶。红枣中含有丰富的糖类、维生素和矿物质，能够补充身体所需的气血，防止上火。

红枣茶的制作方法是将红枣与适量的水放入壶中，煮沸后转小火煮10分右，待茶水冷却后即可饮用。也能够加入适量的蜂蜜或柠檬，增加风味。

### 圆茶

圆茶是一种具有补心脾、益气血的茶叶。圆富含多种营养成分如葡萄糖、蔗糖、维生素等，能够补充身体所需的气血，防止上火。

圆茶的制作方法是将圆与适量的水放入壶中煮沸后转小火煮10分右，待茶水冷却后即可饮用。也可加入适量的红枣，增加口感和营养。

四、什么茶能够补气血不足？

### 参茶

参茶是一种具有补气养血、健脾益肺的茶叶。参富含多种营养成分，如多糖、维生素、矿物质等，能够补充身体所需的气血改善气虚体质。

参茶的制作方法是将参与适量的水放入壶中，煮沸后转小火煮10分右，待茶水冷却后即可饮用。也能够加入适量的红枣、枸杞，增加营养。

### 黄芪茶

黄芪茶是一种具有补气固表、利水消肿的茶叶。黄芪富含多种营养成分，如多糖、维生素、矿物质等，能够补充身体所需的气血，改善气虚体质。

黄芪茶的制作方法是将黄芪与适量的水放入壶中，煮沸后转小火煮10分右，待茶水冷却后即可饮用。也能够加入适量的红枣、枸杞，增加营养。

饮用补气血且清凉消暑的茶叶既能满足身体所需，又能防止上火，是养生的选择。期待本文的推荐能为您提供部分帮助，让您度过一个健、愉快的天。