哪种茶叶具有清热凉血的功效？如何选择适合自己的茶来达到这一效果？

哪种茶叶具有清热凉血的功效？怎么样选择适合本身的茶来达到这一效果？

导语：在炎热的或是体内火气过时很多人都会选择喝茶来清热凉血。茶叶中富含多种营养成分不同的茶叶具有不同的功效。本文将详细介绍哪些茶叶具有清热凉血的功效以及怎样选择适合本人的茶来达到这一效果。

一、清热凉血茶叶的种类及功效

1. 金银花茶

金银花性寒具有清热解、凉血消肿的功效。金银花茶可以消除体内的火气，特别适合在饮用。金银花茶还具有消炎作用，对口腔生疮、咽喉肿痛、大便干结等症状有很好的缓解作用。

2. 公英茶

公英性寒，具有清热解、消肿的功效。现代医学研究表明公英具有抗菌、抗病、抗肿瘤等多种生物活性。饮用公英茶能够缓解体内火气，特别适合饮用。

3. 菊花茶

菊花性寒，具有清热解、凉血、明目的功效。菊花茶特别适合在饮用，能够缓解口干舌燥、眼干眼涩等症状。菊花茶还具有抗氧化、抗衰老的作用。

4. 绿茶

绿茶性寒，具有清热解、生津止渴的功效。绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗菌、抗病等多种生理活性。饮用绿茶可清除体内火气，特别适合在饮用。

5. 栀子花茶

栀子花茶由栀子制作而成，性寒，具有清热利湿、凉血解的功效。栀子花茶可缓解体内湿气过重、血热等症状。

6. 槐花茶

槐花性寒，具有凉血止血、清肝泻火的功效。槐花茶常用于治疗便血、吐血、痔血、衄血、血痢等症状。

7. 牡丹皮茶

牡丹皮性寒，归心肝肾经，具有清热凉血、活血散瘀的功效。饮用牡丹皮茶能够缓解血热症状。

二、怎样去选择适合自身的茶

1. 熟悉本人的体质

在选择茶叶时首先要熟悉自身的体质。血热体质的人体内阳气过，容易出现上火症状。这类人群适合饮用性寒的茶叶，如金银花茶、菊花茶、绿茶等。

2. 依照症状选择茶叶

依据本人的症状来选择茶叶。例如，倘使出现口腔生疮、咽喉肿痛等症状，能够选择金银花茶；假若出现眼干眼涩、视力模糊等症状，能够选择菊花茶。

3. 留意茶叶的摄入量

茶叶虽然具有清热凉血的功效但过量饮用也可能引起身体不适。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。茶叶中的 *** 含量较高，晚上不宜饮用，以免作用睡眠。

4. 考虑个人口味

在选择茶叶时，还要考虑个人的口味。有些人喜欢喝清香型的茶，如绿茶；有些人喜欢喝浓型的茶，如普洱茶。依据个人口味来选择茶叶，能够更好地享受茶道带来的愉悦。

三、结语

茶叶具有清热凉血的功效，特别适合在饮用。在选择适合本人的茶时要理解本人的体质、症状，关注茶叶的摄入量，同时考虑个人口味。通过合理选择茶叶，能够达到清热凉血、的效果。不过茶叶并非万能，对严重的病情，还需及时就医。在日常生活中，保持良好的作息惯，饮食均才能拥有健的身体。