导语:三伏天是一年中最热的时期气高、湿度大,人体容易出现中暑、脱水等现象。此时,适当饮用茶水不仅可补充水分,还能起到清热解、提神醒脑的作用。本文将为您推荐若干适合三伏天饮用的养生茶谱,帮助您安然度。
绿茶性凉可以清热解,生津止渴,是理想的饮品。绿茶中富含的茶多酚、氨基酸和维生素等成分,不仅能够提神醒脑,还能增强免疫力。
(1)碧螺春:碧螺春是绿茶中的佼佼者,具有清火、解热的功效。
(2)龙井茶:龙井茶香气浓,具有清热解、提神醒脑的作用。
菊花茶味、苦,具有平肝明目、散风清热的作用。现代研究发现,菊花的花瓣中含有17种氨基酸具有很高的营养价值。
(1)胎菊:胎菊是菊花茶中的珍品,具有清热解、明目养颜的功效。
(2)黄山贡菊:黄山贡菊香气浓,口感甜,具有清肝明目的作用。
金银花茶具有清热解、抗病的作用,对常见的感冒、咽喉炎等症状有很好的缓解作用。
(1)金银花绿茶:金银花与绿茶的搭配,既保留了金银花的清热解作用又增加了绿茶的提神醒脑效果。
(2)金银花菊花茶:金银花与菊花的搭配,具有清肝明目、清热解的功效。
荷叶茶具有减肥降脂、清热解暑的作用,对减肥、降脂具有很好的效果。
(1)荷叶绿茶:荷叶与绿茶的搭配,既具有清热解暑的作用,又能提神醒脑。
(2)荷叶普洱茶:荷叶与普洱茶的搭配,具有减肥降脂、养胃的作用。
生大枣茶具有祛湿驱寒、补气养血的作用,适合湿气较重的人群饮用。
将生切片,与大枣一同放入锅中,加水煎煮待水开后转小火煮20分即可。
1. 决明子荷叶茶:适合湿热体质的人饮用,具有清热、解暑的作用。
2. 陈皮茯苓茶:适合痰湿或寒湿体质的人饮用,具有祛湿、理气的作用。
3. 薏苡仁茶:具有清热、利湿、消暑的作用适合饮用。
三伏天适合饮用的养生茶有很多种,大家能够按照本身的喜好和体质选择适合的茶饮。同时喝茶时应关注适量,避免喝浓茶、隔夜茶,以免对身体造成不适。保持良好的作息惯饮食清淡,适当锻炼也是养生的必不可少方面。期望本文的推荐能帮助您度过一个愉快、健的天。