冬养生秘：哪些茶能助你打造健身体？

冬养生秘：哪些茶能助你打造健身体？

一、引言

随着冬的来临气逐渐减低人体需要更多的热量来维持体。在这个节喝茶不仅可以带来暖还能帮助养生。茶作为一种传统的饮品自古以来就有着丰富的养生功效。本文将为您介绍冬养生茶饮，帮助您打造一个健的身体。

二、红茶——暖腹抗寒的佳品

1. 红茶性、味具有解油腻、促进消化、增加食欲的作用。在冬天气寒冷时适量饮用红茶可以帮助存能量，增强人体的抗寒功能。

2. 红茶是全发酵茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以暖腹，预防流行冒的发生。 红茶成为冬养生的首选。

三、绿茶——降火清热的良

1. 绿茶性质偏寒，具有降火、清热的作用。在冬，室内暖气容易造成上火，适量饮用绿茶能够缓解这一症状。

2. 绿茶中的茶多酚等成分，具有抗氧化、防癌、降压等多种功效，对身体健大有裨益。

四、生红枣茶——暖身驱寒的佳品

1. 生红枣茶是由生、红枣、枸杞、当归和红糖煮制而成的茶饮。其中，生具有解表散寒、中止呕的作用；红枣具有补血养颜的功效；枸杞具有滋补肝肾的作用。

2. 冬饮用生红枣茶，能够帮助身体驱寒保暖，增强免疫力。

五、草茶——经止血、散寒止痛

1. 草茶性、味、苦，归脾、肝、肾经。具有经止血、散寒止痛等功效。

2. 在天气寒冷的冬适量饮用草茶，能够帮助身体暖和缓解寒邪引起的身体不适。

六、花茶——暖胃散寒的佳品

1. 花茶是以花为主要材料冲泡而成的茶，具有暖胃散寒的效果。在冬饮用，能够帮助身体驱寒保暖，增进血液循环。

2. 花茶还具有降血压、治疗食欲不振等功效，非常适合冬饮用。

七、乌龙茶——降脂、养胃的良品

1. 乌龙茶中所含的单酸能够帮助减低血液中的胆固醇含量，从而对人体产生一系列有益作用，如减低血液黏稠度、防止红细胞聚集等。

2. 乌龙茶性质和，具有一定的养胃作用，适合冬饮用。

八、黑茶——助消化、调整脂肪代谢

1. 黑茶性质热性，适量的饮用能够起到暖胃的作用，还可补充体内所需的水分。

2. 黑茶具有助消化、调整脂肪代谢的作用，对冬容易出现的肠胃不适有很好的缓解作用。

九、枸杞人参茶——补脾益肺、生津止渴

1. 枸杞人参茶是由人参和枸杞共同泡制而成的茶饮。人参具有补脾益肺、生津安神的功效；枸杞具有滋补肝肾的作用。

2. 冬饮用枸杞人参茶，能够生津止渴，增强免疫力。

十、养生茶饮留意事项

1. 养生茶饮虽然对身体有益，但不宜过量饮用。过量饮用可能将会引起身体不适。

2. 适量饮用养生茶饮，结合良好的生活惯，才能达到的养生效果。

十一、结语

冬养生茶饮种类繁多，不同的茶饮具有不同的养生功效。选择适合自身的茶饮，坚持饮用，能够在冬为身体带来暖，增强免疫力，预防疾病。期待本文的介绍，能够帮助您在冬打造一个健的身体。