在现代社会高血脂已经成为人们健的一个要紧因素。不良的饮食惯、缺乏运动以及生活压力过大都可能造成血脂升高。通过调整饮食和生活形式咱们可有效地减少血脂。其中喝茶作为一种简单而有效的降血脂方法,越来越受到人们的关注。本文将为您推荐全十种降血脂茶,助您告别高血脂健无忧!
咱们将针对这些茶的特点和泡法实行详细解答。
菊花和绿茶都是具有降血脂作用的茶饮,将它们混合泡制,不仅可增强降血脂的效果,还能使茶更加清香可口。具体泡法如下:
将5克绿茶和5克菊花放入茶壶中,加入适量开水静置3-5分,待茶香四溢时即可饮用。每日饮用2-3次,坚持一时间,血脂会有明显下降。
(1)绿茶 菊花:绿茶5克,菊花5克,泡法同上。
(2)普洱茶 荷叶:普洱茶5克,荷叶3克,泡法同上。
(3)乌龙茶 薏苡仁:乌龙茶5克,薏苡仁5克泡法同上。
(4)根茶:根10克,泡法同上。
(5)酸茶:酸5克泡法同上。
(6)山楂茶:山楂5克,泡法同上。
(7)玉米须茶:玉米须10克,泡法同上。
(8)苦荞茶:苦荞10克,泡法同上。
(9)绞股茶:绞股5克泡法同上。
(10)枸杞茶:枸杞5克,泡法同上。
民间有很多降血脂的土方子以下是一种简单有效的方法:
取新荷叶50克,洗净切碎,放入茶壶中,加入适量开水,静置10分,待茶香四溢时即可饮用。每日饮用2-3次,坚持一时间,血脂会有明显下降。
(1)绿茶:绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用,能减低血脂。
(2)菊花:菊花中的黄酮类物质具有扩张血管、减少血脂的作用。
(3)普洱茶:普洱茶中的茶多酚和茶黄素具有降血脂、抗氧化的作用。
(4)乌龙茶:乌龙茶中的茶多酚和儿茶素具有降血脂作用。
(5)荷叶茶:荷叶中的荷叶碱具有减低血脂的作用。
(6)薏苡仁茶:薏苡仁中的薏苡仁素具有降血脂作用。
(7)根茶:根中的异黄酮类物质具有降血脂作用。
(8)酸茶:酸中的有机酸具有减低血脂的作用。
(9)山楂茶:山楂中的山楂酸具有减低血脂的作用。
(10)玉米须茶:玉米须中的黄酮类物质具有减低血脂的作用。
通过以上介绍,相信您已经对降血脂茶有了更深入的熟悉。喝茶不仅可减低血脂,还能预防心血管疾病,是的好方法。不过喝茶降血脂需要长期坚持,同时保持良好的生活惯,才能真正实现健无忧。您喝茶愉快,身体健!