普洱茶减肥新知：喝对时间、量与配方，轻松瘦身不反弹

普洱茶减肥新知：喝对时间、量与配方轻松瘦身不反弹

一、普洱茶减肥的原理

普洱茶作为一种具有独有风味的茶叶近年来备受关注其受到减肥者的喜爱。普洱茶含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸、干类黄酮类物质等营养成分具有清热解、消脂减肥的功效。下面咱们来熟悉一下普洱茶减肥的原理。

1. 茶多酚：普洱茶中的茶多酚可以加速脂肪的分解和消化减少体内脂肪堆积。

2. 茶碱：茶碱具有利尿作用能帮助排出体内多余水分减少水肿现象。

3. 氨基酸：氨基酸能调节体内代谢，促进脂肪燃烧。

4. 干类黄酮类物质：具有抗氧化作用，能防止脂肪氧化，减低体内脂肪含量。

二、喝对时间，普洱茶减肥效果更佳

1. 早餐后：早餐后饮用普洱茶，有助于消化早餐摄入的热量，避免脂肪堆积。

2. 餐后半小时：餐后半小时饮用普洱茶，可解油腻，减少脂肪吸收。

3. 睡前：睡前饮用普洱茶，有助于清热利水，消耗体内热量。

三、喝对量，普洱茶减肥不反弹

1. 每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝5升。

2. 早餐：起床后，用约6克的普洱茶。

3. 午餐：午餐后，饮用一杯普洱茶。

4. 晚餐：晚餐后，饮用一杯普洱茶。

5. 睡前：睡前饮用一杯普洱茶。

四、普洱茶减肥配方，轻松瘦身

1. 普洱茶大米粥：麦芽、鸡内金、普洱茶叶水煎去渣，加大米煮粥服食，每日2次。

2. 普洱茶排骨：猪排骨500克，普洱茶叶10克，调味品适量。

3. 普洱茶 乳：早餐时，用10克普洱茶，250ML冲泡的热普洱茶，加上500ML的乳。

五、留意事项

1. 选择优质的纯普洱茶，以保证减肥效果。

2. 饮用普洱茶时避免喝其他饮料，以免作用减肥效果。

3. 饮用普洱茶期间，保持良好的作息惯，避免熬夜。

4. 饮用普洱茶期间，适当实运动，以增强减肥效果。

5. 对肥胖程度较严重者，可结合吸脂手术等方法，以达到更好的减肥效果。

喝对时间、量与配方，普洱茶减肥效果显著，轻松瘦身不反弹。在享受普洱茶的美味与减肥效果的同时也要留意保持良好的生活惯才能实现健减肥的目标。