经期喝普洱茶好吗？女生月经期喝普洱茶有什么影响和功效？

### 经期喝普洱茶好吗？女生月经期喝普洱茶有什么作用和功效？

#### 一、引言

普洱茶作为我国独有的发酵茶拥有丰富的营养价值和用功效。女性在月经期间是不是适合饮用普洱茶，一直是公众关注的疑惑。本文将综合分析经期女性喝普洱茶的影响和功效，为大家提供科学的参考。

#### 二、普洱茶的营养价值和用功效

普洱茶富含维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，具有抗氧化、降脂、降压、消食化痰、通便润肠等功效。普洱茶还具有一定的理作用，如抑菌、抗炎、抗病等。

#### 三、经期喝普洱茶的影响

1. 暖胃、止渴、促进消化

普洱茶具有暖胃、止渴、促进消化等功效，适量饮用，可以滋润胃肠，缓解口干、口渴等症状。特别是在月经期间，女性容易食欲不振，适量饮用普洱茶有助于增进食欲。

2. 美容养颜、降血压、润肠通便、清热去火

普洱茶具有美容养颜、降血压、润肠通便、清热去火的作用。在月经期间，女性抵抗力较低，容易出现感冒等症状。适量饮用普洱茶可以清热去火，升级免疫力。

3. 提神醒脑、抑菌

普洱茶具有提神醒脑的作用，还可起到抑菌的效果。在月经期间，女性有可能出现疲劳、困倦等症状，适量饮用普洱茶可提神醒脑保持精力充沛。

#### 四、经期喝普洱茶的留意事项

1. 适量饮用

虽然普洱茶具有很多益处但月经期间女性应适量饮用。过量饮用可能引起脾胃受损、胃疼、腹胀等不适。建议每天饮用100ml右。

2. 不要喝浓茶

浓茶中的茶多酚、茶碱等成分较高，容易使女性精神兴奋，影响睡眠。 月经期间应避免饮用浓茶。

3. 关注保暖

月经期间女性的子宫口较为开放，容易受凉。饮用普洱茶时，应留意保暖，避免加重痛经等不适症状。

#### 五、普洱茶与铁流失

普洱茶中含有较多的鞣酸可与身体中的铁元素相结合产生沉淀物，从而加速铁流失。铁是合成血红蛋白的关键原料，铁不足容易致使贫血。 月经期间女性应适当关注铁的摄入，避免饮用过量普洱茶。

#### 六、结论

女性在月经期间可适量饮用普洱茶以获得其营养价值和用功效。过量饮用可能造成不适，如脾胃受损、铁流失等。 建议月经期间女性依据自身情况，适量饮用普洱茶，并留意保持良好的作息和饮食惯。在享受普洱茶带来的益处的同时也要关注身体健。