茶，作为我国的国饮，自古以来便深受人们的喜爱。它不仅具有提神醒脑、降脂减肥等多种功效，还能帮助人们情操。物极必反，长期过量饮茶也可能对身体健产生一定的危害。本文将详细介绍长期喝茶对身体的危害及其症状表现，帮助大家更好地理解和关注这一现象。
茶叶中含有丰富的茶多酚、 *** 等生物活性物质这些物质对人体具有一定的保健作用。长期过量饮茶，特别是浓茶可能存在对身体健产生负面作用。以下是长期喝茶对身体的危害及其症状表现供大家参考。
一、长期喝茶对身体的危害及其症状表现
1. 胃肠道不适
长期喝茶可能引发胃肠道不适，症状表现为：
（1）胃痛：茶叶中的 *** 和鞣酸会刺激胃黏膜，引发胃痛。
（2）胃酸过多：茶叶中的生物碱类物质可促使胃酸分泌增多，引起胃酸过多。
（3）消化不良：茶叶中的鞣酸会影响食物的消化吸收，造成消化不良。
2. 睡眠障碍
长期喝茶可能引起睡眠障碍，症状表现为：
（1）失眠：茶叶中的 *** 具有兴奋中枢神经系统的作用，致使失眠。
（2）多梦：茶叶中的生物碱类物质可影响睡眠优劣使人容易做梦。
3. 骨质疏松
长期喝茶可能引起骨质疏松症状表现为：
（1）腰酸背痛：茶叶中的 *** 会影响钙的吸收，致使骨质疏松。
（2）骨折：骨质疏松的患者容易发生骨折。
4. 肾脏负担加重
长期喝茶可能引发肾脏负担加重，症状表现为：
（1）腰痛：茶叶中的生物碱类物质会增加肾脏负担，引起腰痛。
（2）蛋白尿：茶叶中的生物碱类物质可引发蛋白尿。
5. 牙齿损伤
长期喝茶可能引起牙齿损伤，症状表现为：
（1）牙齿发黄：茶叶中的鞣酸会与牙齿表面的矿物质结合，引发牙齿发黄。
（2）牙齿过敏：茶叶中的生物碱类物质可刺激牙神经造成牙齿过敏。
二、怎样去避免长期喝茶对身体的不良影响
1. 控制饮茶量：适量饮茶避免过量。
2. 选择合适的时间：避免在晚上饮茶，以免影响睡眠。
3. 饮茶办法：泡茶时不要过浓，避免空腹饮茶。
4. 饮食搭配：关注饮食均，增加富含钙、镁等矿物质的食物。
5. 保持口腔生：饮茶后及时漱口，避免茶叶中的鞣酸对牙齿造成损害。
长期喝茶对身体的危害不容忽视，咱们要在享受茶的美味与保健作用的同时关注避免过量饮茶养成良好的饮茶惯。只有这样才能在品味茶的同时确信身体健。
语音朗读：