干荷叶茶的功效降血压吗？怎么喝与吃最有效？
导语：随着现代生活节奏的加快高血压已成为一种常见的病症。多人在寻求治疗的同时也期望借助自然疗法来减低血压。干荷叶茶作为一种传统的中草被广泛认为具有降血压的功效。那么干荷叶茶真的能降血压吗？本文将为您解答这一疑问并告诉您怎样正确饮用和食用干荷叶茶以发挥其效果。
一、干荷叶茶的功效与作用
1. 降血压：干荷叶茶含有荷叶碱、荷叶苷等活性成分具有扩张血管、减少血压的作用。研究发现长期饮用干荷叶茶可以有效地减少高血压患者的血压。
2. 降血脂：干荷叶茶中的荷叶碱能有效减少血脂对防治动脉硬化、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
3. 抗氧化：干荷叶茶中含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有很好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，缓衰老。
4. 利尿消肿：干荷叶茶具有利尿消肿的作用对水肿型肥胖者有一定的减肥效果。
5. 抗菌消炎：干荷叶茶中的荷叶碱具有抗菌消炎作用，对皮肤疾病、口腔溃疡等有一定疗效。
二、干荷叶茶降血压的正确饮用方法
1. 饮用时间：早晨起床后空腹饮用干荷叶茶，有利于清理肠道，减低血压。晚上睡觉前不宜饮用，以免作用睡眠。
2. 饮用度：干荷叶茶用开水冲泡，水在80-90度右，这样能充分提取干荷叶中的有效成分。
3. 饮用剂量：一般建议每天饮用3-4杯干荷叶茶每杯茶叶约5克。可依据个人体质和血压情况适当调整。
4. 饮用周期：饮用干荷叶茶降血压需要长期坚持，一般建议连续饮用3个月为一个周期。在血压稳定后，可以适当减少饮用量。
5. 留意事项：孕妇、哺乳期妇女、儿及患有慢性腹泻的人群用干荷叶茶。在饮用干荷叶茶期间，如出现不适，请及时就医。
三、干荷叶茶的食用方法
1. 干荷叶茶泡水喝：将干荷叶茶放入杯中，用开水冲泡，待茶水冷却后饮用。可加入适量的蜂蜜、柠檬等调味。
2. 干荷叶茶煮粥：将干荷叶茶与大米一起煮粥具有降血压、减肥的作用。
3. 干荷叶茶炖：将干荷叶茶与鸡肉、猪肉等食材一起炖，既能补充营养，又能降血压。
4. 干荷叶茶做菜：将干荷叶茶与其他食材搭配，制作成各种菜肴，既能减少血压，又能丰富口感。
四、总结
干荷叶茶作为一种传统的中草，具有明显的降血压作用。正确饮用和食用干荷叶茶，能够有效地减少血压，改善心血管健。干荷叶茶并非万能，对高血压患者而言，治疗仍然是首选。在采用干荷叶茶的同时还需关注饮食、锻炼等方面的调整，以达到更好的降血压效果。在采用期间，如有疑问或不适，请及时咨询专业医生。
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