# 经常便秘喝什么茶效果？
便秘是现代人常见的健疑惑之一不仅作用生活优劣还可能引发其他健疑问。很多人会选择喝茶来缓解便秘那么究竟经常便秘喝什么茶效果呢？本文将为您详细解答。
## 一、便秘的起因
便秘的起因有很多主要包含生活惯、饮食结构、疾病因素等。以下是常见的便秘原因：
1. 生活惯：缺乏运动，长时间坐立，生活不规律等。
2. 饮食结构：摄入的膳食纤维过少，饮水不足。
3. 疾病因素：肠道疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等。
## 二、喝茶对便秘的作用
茶中含有丰富的茶多酚、 *** 等成分，具有刺激肠道蠕动、促进排便的作用。同时茶叶中的水分也能帮助补充身体水分，缓解便秘。
## 三、经常便秘喝什么茶效果？
### 1. 普洱茶
普洱茶是一种发酵茶含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群平，促进肠道蠕动，缓解便秘。普洱茶分为生普洱和熟普洱其中熟普洱茶对便秘的缓解作用更为明显。
### 2. 菊花茶
菊花茶具有清热解、润肠通便的作用，对因内热引起的便秘有一定的缓解作用。菊花茶还能改善口腔异味，加强睡眠优劣。
### 3. 荷叶茶
荷叶茶具有清热解、润肠通便的作用，对于因饮食不当、生活不规律引发的便秘有很好的缓解效果。荷叶茶中的荷叶碱成分还能帮助降血脂、减肥。
### 4. 决明子茶
决明子茶具有清热解、润肠通便的作用，对于因内热、肠道干燥引起的便秘有很好的缓解作用。决明子茶中的决明子素还能减低血压、降血脂。
### 5. 花茶
花茶具有中散寒、润肠通便的作用，对于因寒冷、身体虚弱引起的便秘有很好的缓解效果。花茶还能升级睡眠品质，缓解压力。
## 四、喝茶缓解便秘的关注事项
1. 选择适合本人的茶：依据本人的体质和便秘原因选择合适的茶。
2. 控制饮用量：适量饮茶，避免过量饮用，以免引起不良反应。
3. 关注饮用时间：早晨起床后、饭前、睡前不宜饮茶，以免作用睡眠和消化。
4. 保持良好的生活惯：饮食均多吃蔬菜水果，保持运动，养成良好的作息惯。
## 五、结论
喝茶对缓解便秘有一定的效果，但并非所有茶都适合所有人。在选择茶叶时，应依照自身的体质和便秘原因来选择，同时关注饮用量和饮用时间。除了喝茶还应保持良好的生活惯，才能更好地缓解便秘。
通过本文的介绍，相信您已经熟悉了经常便秘喝什么茶效果。不过需要关注的是茶叶并非万能，假如便秘症状严重，还是建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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