一、序言
随着冬的来临气逐渐减低人体容易出现肾虚、湿气重的症状。此时喝上一杯热的茶水既能暖身驱寒又能补肾祛湿，成为冬养生的一大选择。本文将为您介绍冬天补肾祛湿的茶水选择帮助您找到最适合本身的茶品。
二、冬天补肾祛湿茶水推荐
1. 枸杞红枣茶
枸杞10克，红枣5枚。
将枸杞、红枣洗净，放入保杯中，用沸水冲泡，焖10分后即可饮用。
枸杞具有补肾益精、养肝明目的作用；红枣具有补气养血、健脾养胃的功效。这款茶水适合冬饮用，具有补肾祛湿、暖胃的效果。
2. 肉益智仁茶
肉3克，益智仁10克。
将肉、益智仁洗净，放入保杯中，用沸水冲泡，焖10分后即可饮用。
*** 有中补阳、散寒止痛的作用；益智仁具有补肾壮阳、祛湿止泻的功效。这款茶水适合冬饮用，具有补肾祛湿、驱寒的效果。
3. 红枣圆茶
红枣5枚，圆肉10克。
将红枣、圆肉洗净放入保杯中，用沸水冲泡，焖10分后即可饮用。
红枣具有补气养血、健脾养胃的功效；圆 *** 有补心脾、益气血、安神的作用。这款茶水适合冬饮用，具有补肾祛湿、暖胃的效果。
4. 茯苓薏米茶
茯苓10克，薏米20克。
将茯苓、薏米洗净，放入保杯中，用沸水冲泡，焖10分后即可饮用。
茯苓具有利水渗湿、健脾心的作用；薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效。这款茶水适合冬饮用，具有补肾祛湿、暖胃的效果。
5. 当归生茶
当归10克，生5克。
将当归、生洗净，放入保杯中，用沸水冲泡，焖10分后即可饮用。
当归具有补血养颜、调经止痛的作用；生具有中散寒、止呕止咳的功效。这款茶水适合冬饮用具有补肾祛湿、驱寒的效果。
三、冬天补肾祛湿茶水选择关注事项
1. 依照个人体质选择
每个人的体质不同，对茶水的需求也有所不同。如肾阳虚者可选择补类的茶水，如肉益智仁茶；湿气重者可选择利水渗湿的茶水如茯苓薏米茶。
2. 适量饮用
冬饮用茶水时应留意适量，过量饮用可能致使腹泻、失眠等不良反应。
3. 关注食材新
选用新、干燥的食材，以保证茶水的功效。
四、结语
冬天补肾祛湿的茶水选择多样，适合本人的才是的。通过本文的介绍，期望您能找到最适合本人的茶品，度过一个暖、健的冬。同时保持良好的作息和饮食惯，也是冬养生的关键。您身体健，冬愉快！
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