什么茶不作用睡眠？有助于入睡、减肥、降脂的茶推荐
在快节奏的生活中睡眠优劣对咱们的身心健至关关键。很多人因为生活压力大、作息不规律等起因，致使睡眠优劣下降。这时候，喝一杯不影响睡眠的茶成为了很多人的选择。那么究竟什么茶不影响睡眠还有助于入睡、减肥、降脂呢？本文将为您推荐几款这样的茶。
一、什么茶不影响睡眠？
1. 菊花茶
菊花茶是一种常见的保健茶，具有清热解、平肝明目的功效。菊花茶中不含 *** ，所以不会影响睡眠。晚上喝一杯菊花茶，可帮助缓解眼睛疲劳增进睡眠品质。
2. 薰衣草茶
薰衣草茶具有镇静、抗抑的作用可以有效改善睡眠。晚上喝一杯薰衣草茶，可帮助放松心情缓解压力，从而升级睡眠品质。
3. 枸杞茶
枸杞茶含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾、明目的作用。枸杞茶中不含 *** 所以不会影响睡眠。晚上喝一杯枸杞茶，可以起到安神的作用，升级睡眠优劣。
二、什么茶有助于入睡？
1. 柠檬草茶
柠檬草茶具有独有的香气，能够安抚神经，缓解虑。晚上喝一杯柠檬草茶，可帮助入睡升级睡眠品质。
2. 花茶
花茶具有浓的香气，可安抚心灵，缓解压力。晚上喝一杯花茶，可帮助入睡，增进睡眠品质。
3. 菊花 枸杞茶
菊花和枸杞茶都具有安神的作用，将两者搭配在一起，能够加强睡眠优劣。晚上喝一杯菊花 枸杞茶，可帮助入睡。
三、什么茶不影响睡眠还能减肥？
1. 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶含有一定量的茶多酚，具有减肥降脂的作用。乌龙茶中 *** 含量较低，晚上喝一杯乌龙茶，不会影响睡眠。
2. 普洱茶
普洱茶是一种发酵茶含有丰富的茶多酚和茶黄素，具有减肥降脂的作用。普洱茶中 *** 含量较低，晚上喝一杯普洱茶，不会影响睡眠。
3. 绿茶
绿茶含有大量的茶多酚具有减肥降脂的作用。绿茶中 *** 含量较低，晚上喝一杯绿茶，不会影响睡眠。
四、什么茶不影响睡眠能够降脂？
1. 红茶
红茶是一种全发酵茶含有一定量的茶多酚，具有降脂作用。红茶中 *** 含量较低，晚上喝一杯红茶，不会影响睡眠。
2. 黑茶
黑茶是一种发酵茶，含有丰富的茶多酚和茶黄素，具有降脂作用。黑茶中 *** 含量较低，晚上喝一杯黑茶，不会影响睡眠。
3. 龙井茶
龙井茶是一种绿茶，含有大量的茶多酚，具有降脂作用。龙井茶中 *** 含量较低，晚上喝一杯龙井茶，不会影响睡眠。
在选择茶饮时，咱们能够依照本人的需求和喜好，选择不影响睡眠、有助于入睡、减肥、降脂的茶。需要关注的是虽然这些茶具有很好的保健作用，但过量饮用也可能对身体造成不适。 在喝茶时，要留意适量，避免过量。同时保持良好的作息惯才能更好地增进睡眠品质。
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