在现代快节奏的生活中便秘疑问困扰着越来越多的人。这不仅作用生活品质还可能引发一系列健难题。为了缓解这一症状多人求助于各种和偏方却忽视了身边的一种简单有效的方法——茶饮。茶作为我国传统的饮品，不仅具有提神醒脑的功效，还能帮助调理肠胃。本文将为您揭秘部分新长时间保持通便的茶饮选择，以及专家推荐的便秘治疗秘方让您轻松摆脱便秘的困扰。
一、什么茶治疗便秘效果好可长时间喝的
（一）绿茶
绿茶是一种未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗菌、抗病等多种生理活性。绿茶中的茶多酚可促进肠胃蠕动帮助消化，从而缓解便秘。长期饮用绿茶，不仅能保持通便，还能预防心血管疾病、减少血糖等。
（二）乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶中的茶多酚和茶黄素等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。乌龙茶可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。长期饮用乌龙茶，还能增强新陈代谢，保持身材。
（三）普洱茶
普洱茶是一种发酵茶，含有丰富的益生菌和微生物。普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老等多种功效。普洱茶中的益生菌可帮助调整肠道菌群平促进肠胃蠕动，缓解便秘。长期饮用普洱茶不仅能保持通便，还能预防肠道疾病。
二、喝什么茶治便秘效果
（一）决明子茶
决明子茶是一种具有润肠通便作用的茶饮。决明子富含大黄酚、大黄素等成分具有清热解、润肠通便的功效。将决明子泡水饮用，可促进肠胃蠕动，缓解便秘。长期饮用决明子茶，还能减低血脂、血压，预防心血管疾病。
（二）荷叶茶
荷叶茶是一种具有减肥、降脂、通便作用的茶饮。荷叶中的荷叶碱、荷叶苷等成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。荷叶茶还具有减少血脂、减肥的作用，适合长期饮用。
（三）椹茶
椹茶是一种具有滋阴养血、润肠通便作用的茶饮。椹富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素等。椹茶可补充身体所需的营养，调节肠道功能，缓解便秘。长期饮用椹茶，还能增进免疫力，预防疾病。
便秘是一种常见的消化系统疾病，通过合理选择茶饮，可以有效地缓解便秘症状。绿茶、乌龙茶、普洱茶等茶饮具有润肠通便的作用，适合长期饮用。决明子茶、荷叶茶、椹茶等茶饮具有显著的通便效果，能够按照个人口味和需求选择。在饮用茶饮的同时保持良好的生活惯和饮食惯，有助于更好地缓解便秘疑问。
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