莓茶的作用与功效——百度百科
导语：莓茶一种在我国湘西土家族地区广为流传的天然饮品因其特别的保健作用和丰富的营养价值被誉为“长寿茶”。本文将详细介绍莓茶的作用与功效带您理解这款神奇的饮品。
一、莓茶简介
莓茶又名灵芝草、长寿藤、岩莓等为多年生藤本植物，生长在山地灌木丛、林中、沟边等处。莓茶含有丰富的黄酮、氨基酸、粗蛋白质、矿物质和抗氧化剂等营养成分，具有多种保健作用和用价值。
二、莓茶的作用与功效
1. 清热解
莓茶具有清热解的功效，能有效消除体内的炎症反应，对胃肠道黏膜组织细胞产生调节作用。对口腔炎、支气管炎、牙龈炎、上吸道感染等病症有一定的缓解作用。
2. 改善睡眠
莓茶能调节神经、镇静安神，有助于加强睡眠品质。在忙碌紧张的生活中，饮用莓茶可帮助缓解压力，改善睡眠。
3. 增强免疫力
莓茶中富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
4. 抗氧化
莓茶中的多酚类化合物和维生素C具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，预防疾病，缓衰老。
5. 降血压、降血脂
莓茶具有降血压、降血脂的功效，对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用。
6. 保护肝脏
莓茶具有保护肝脏的作用，能改善肝功能异常，对肝脏有一定的保健作用。
7. 预防心血管疾病
莓茶中的抗氧化成分可以减少心血管疾病的风险，维护心脑血管健。
8. 美容养颜
莓茶中的抗氧化成分能够抗衰老、美容养颜，使肌肤保持年轻状态。
9. 辅助瘦身
莓茶具有一定的减肥作用，对于控制体重有一定的帮助。
三、莓茶的副作用及禁忌
虽然莓茶具有多种保健作用，但长期大量饮用也可能产生一定的副作用。如消化不良、失眠、损伤肾功能等。以下人群应谨饮用莓茶：
1. 腹泻者：莓茶具有清热解的作用，腹泻者饮用可能将会加重症状。
2. 孕妇：孕妇应谨饮用莓茶，以免对胎儿产生不良作用。
3. 哺乳期妇女：哺乳期妇女饮用莓茶可能作用乳汁分泌，应谨饮用。
4. 小儿：小儿发育期间应避免饮用莓茶以免作用发育。
四、结语
莓茶作为一种具有丰富营养和多种功效的天然饮品，适合大多数人群饮用。饮用莓茶能帮助人们增强免疫力、抗氧化、改善睡眠、降血压、降血脂等，是一款具有很高保健价值的茶饮。在饮用莓茶时，也要留意适量，避免过量饮用产生副作用。同时对于特殊人群，如腹泻者、孕妇、哺乳期妇女和小儿，应谨饮用。在享受莓茶带来的保健益处时也要留意自身的身体反应，确信健。
（本文参考了浙江大学医学院附属之一医院营养科、江省人民医院中医科等专家的观点结合网络资料整理而成。）
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