医生推荐的健茶饮：降三高效果的选择

医生推荐的健茶饮：降三高效果的选择

导语：随着现代生活节奏的加快越来越多的人受到高血压、高血脂、高血糖等“三高”难题的困扰。茶饮作为一种天然的养生途径在降三高方面具有显著的辅助作用。本文将为您介绍医生推荐的健茶饮帮助您在享受茶香的同时有效减少血压、血脂和血糖。

一、茶饮对降三高的作用

茶饮中含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等活性物质这些物质具有抗氧化、抗炎、降脂、降糖等多种生理作用。长期饮用茶饮，有助于调节体内血脂、血糖和血压，从而减少三高的风险。

二、医生推荐的健茶饮

1. 绿茶

绿茶是一种非发酵茶，富含儿茶素。儿茶素具有抗氧化、抗炎、降血脂、降血糖等作用。绿茶中的茶多酚能有效抑制血管平肌细胞的增殖，减低血压。同时绿茶中的茶碱可促进脂肪代谢减低血脂。

2. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，其中的茶氨酸生物碱和类黄酮物质可起到松弛血管、减低血压、减少血糖的作用。普洱茶中的茶多酚和儿茶素也有助于减少血脂和血糖。

3. 菊花茶

菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素具有降“三高”的作用。菊花茶可以清肝明目缓解高血压患者的头痛和目赤肿痛症状。同时菊花茶中的茶多酚和儿茶素也有助于减少血脂和血糖。

4. 决明子茶

决明子茶具有清肝明目的作用，可缓解高血压患者的头痛和目赤肿痛症状。决明子茶还具有降血脂、降血压的作用。对三高患者出现身体水肿的情况，饮用决明子茶也有一定的缓解作用。

5. 苦丁茶

苦丁茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化、抗炎、降血脂、降血糖等作用。苦丁茶可有效减低血压、血脂和血糖，对三高患者具有辅助治疗作用。

6. 其他茶饮

除了以上几种茶饮，还有乌龙茶、红茶、黑茶、白茶等也对降三高具有一定的辅助作用。这些茶饮中的茶多酚、茶碱等活性物质，都有助于减低血压、血脂和血糖。

三、关注事项

1. 饮用茶饮时，应选择新、优质的茶叶，避免饮用过期或变质的茶叶。

2. 饮茶时应适量，不宜过量。过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

3. 三高患者应在医生指导下饮用茶饮，结合治疗以达到疗效。

4. 饮茶时应关注节和体质。绿茶性寒，适合饮用；红茶、黑茶性，适合冬饮用。依照本身的体质和健状况选择合适的茶饮。

茶饮作为一种天然的养生方法，在降三高方面具有显著的辅助作用。医生推荐的健茶饮涵绿茶、普洱茶、菊花茶、决明子茶、苦丁茶等，这些茶饮富含茶多酚、茶碱、氨基酸等活性物质，有助于减少血压、血脂和血糖。茶饮并不能完全替代治疗，三高患者应在医生指导下合理饮用茶饮，结合治疗，才能达到疗效。

精彩评论

鹿岛 2024-07-27

在临床上能治三高的茶是有很多的，比如苦丁茶，决明子茶，菊花茶，叶茶，荞麦茶。

昊BFA 2024-07-27

三高喝什么茶 三高可以喝绿茶、普洱茶、菊花茶、决明子茶、乌茶等，建议根据自己的体质和健状态应选择。 绿茶 具有降压、降胆固醇。

亲爱的你快回来吧 2024-07-27

降三高一般是指降血压、降血糖、降血脂，没有降血压、降血糖、降血脂喝什么茶这种说法。但患者可以适量喝山楂茶、荷叶茶、金银花茶等，对身体比较好。对于三高人群来说，可以适当的饮用绿茶，其他的比如乌龙茶、红茶、黑茶也可以，虽不能降糖，但对于降低血液粘稠度还是有好处的。三高人群，除了可以饮用绿茶之外。

王维 2024-07-27

降三高可以通过饮用普洱茶、菊花茶、决明子茶、荷叶茶、玉米须茶等来辅助改善，但需注意的是。什么茶降三高 具有一定作用降低三高的茶叶具体如下: 之一是菊花茶，菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，它具有一定程度的降低三高的作用； 第二是乌龙茶。

迎 2024-07-27

降三高喝红茶、绿茶、枸杞茶等效果好。具体分析如下: 红茶:红茶是一种发酵茶，具有较强的降血脂、降血压的作用，可以有效帮助控制体内的血脂和血压水平。“三高”通常指高血脂、高血压、高血糖。可以降三高的茶叶有以下几种: 菊花茶:菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，有降“三高”作用。

滴水之恩当涌泉相报 2024-07-27

泡什么喝降三高有效 三高就是指高血压、高血脂、高血糖，一般情况下泡根茶、玉米须茶、粗壮女贞苦丁茶，对降三高有一定的辅助效果，但不能用于治疗疾病。

丧心病狂老湿 2024-07-27

三高的患者可以喝菊花茶、金银花茶、决明子茶、绿茶、普洱茶、山楂茶、红茶等比较好。

国平 2024-07-27

三高喝什么茶 三高就是高血压，高血糖，高血脂。对于三高的病人，可以选择以下几种茶类: 第可以选择绿茶。绿茶的主要功效就是降压、降胆固醇，抑制癌细胞。降三高指降血压、降血糖、降血脂，没有降血压、降血糖、降血脂喝什么茶这种说法。但患者可以适量饮用金银花茶、山楂茶、荷叶茶等。

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