熬夜时的茶饮选择：医生推荐的提神醒脑茶

熬夜时的茶饮选择：医生推荐的提神醒脑茶

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人因为工作、学等起因需要熬夜。熬夜不仅会致使身体疲劳，还可能对肝脏、心血管系统等造成损害。 熬夜时怎样选择合适的茶饮来提神醒脑、保养身体就显得为关键。本文将为您介绍几种医生推荐的提神醒脑茶，让您熬夜时保持清醒又能照顾好本人的身体。

一、绿茶

绿茶是熬夜时提神醒脑的首选茶饮。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，可以刺激中枢神经系统加强警觉性。同时绿茶还具有减低胆固醇和血脂的作用，对心血管系统有益。熬夜时喝绿茶，既能提神醒脑，又能保护心血管。

二、乌龙茶

乌龙茶也是熬夜提神的好选择。乌龙茶中的 *** 和茶多酚可以促进新陈代谢，升级警觉性。乌龙茶还具有抗氧化、抗疲劳的作用，对熬夜引起的身体疲劳有很好的缓解作用。

三、咖啡

咖啡是熬夜的必需品，其中的咖啡碱可以兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用。熬夜时喝咖啡可缓解烦躁和无聊，但要关注不要过量饮用以免作用睡眠优劣。

四、苦丁茶

苦丁茶具有清热解、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用。熬夜的人群喝苦丁茶，能够起到一定的提神醒脑作用，同时还能保护肝脏。

五、金银花茶

金银花茶具有消炎、调理肠胃的作用。熬夜时喝金银花茶，能够缓解熬夜引起的肠胃不适同时还能提神醒脑。

六、薄荷茶

薄荷茶具有刺激食物在消化道内运动、帮助消化的作用。熬夜时喝薄荷茶，能够防止熬夜带来的肌肉僵硬、疲劳头晕等症状，提神醒脑效果显著。

七、菊花茶

菊花茶具有清热解、明目、安神的作用。熬夜时喝菊花茶可缓解眼肌疲劳、黑眼圈等症状，同时对肝脏也有一定的保护作用。

八、枸杞茶

枸杞茶具有抗疲劳、清热解、平肝明目的作用。熬夜时喝枸杞茶，能够缓解长期采用电脑引起的视力疲劳，同时还能保护肝脏。

九、红枣茶

红枣茶具有补血、养肝护肝、养颜等功效。熬夜的人群喝红枣茶可起到健脾安神的作用。

十、决明子茶

决明子茶具有养肝、补血安神的作用。熬夜的人群喝决明子茶能够促进肝脏排保持身体健。

熬夜时选择合适的茶饮非常关键。以上几种茶饮都具有提神醒脑、保养身体的作用，熬夜的人群可依据本人的口味和需求实选择。同时熬夜时应关注保持水分平，避免过度疲劳，以保护身体健。

需要留意的是，虽然这些茶饮具有一定的提神醒脑作用，但并不能完全替代充足的睡眠。长期熬夜对身体的作用较大，建议尽量避免熬夜，保持良好的作息惯。假如因工作等起因不得不熬夜也应尽量选择合适的茶饮来缓解疲劳，保护身体。在熬夜进展中，假使感到身体不适，应及时就医，以免误病情。

精彩评论

武林霸主 2024-07-26

薄荷柠檬茶、枸杞牙茶、决明子茶、菊花茶均具有提神醒目的效果。 薄荷闻起来清新沁鼻，有提神醒目的作用。而柠檬酸爽怡人，可以加强提神的功效。

曾旻ZengMin 2024-07-26

熬夜时，身体需要补充水分以保持身体水分平，同时，一些茶可以帮助缓解熬夜带来的疲劳和压力。以下是一些适合熬夜时喝的茶: 菊花茶:菊花茶具有清热解、明目、安神的作用。绿茶具有提神醒脑、保肝明目的功效；玫瑰花茶具有活血调经、疏肝泻火的功效，可以调节内分泌。

滢 2024-07-26

问题描述:最近工作非常的繁多，我准备熬夜咖啡，我已经喝腻了，想着好像提茶可以提神。想一出是一出，我准备去买一些茶，但是我平常都不喝茶的，不知道哪些茶可以提神醒脑。？？？1？口臭；2？便秘/腹泻、湿气重；3？出油冒痘；4？眼肌疲劳、黑眼圈；5？熬夜伤肝，肝火旺；6。

唯 2024-07-26

薄荷可以有效地帮助消除疲劳，使人精神焕发，所以熬夜时喝玫瑰薄荷茶通常比较好。红枣茶。上夜班的患者也可以喝一些红枣茶，能够起到补血、养肝护肝、养颜等功效，还能起到健脾安神的作用。决明子茶。上夜班的人群可以选择决明子茶饮用。

周依娜 2024-07-26

长期熬夜的人应该喝什么茶 语音内容: 熬夜多的人可以喝以下几类茶能够起到滋养保养身体，提神醒脑的作用，一是苦丁茶具有清热解，明目清心，滋养肝胆以及降血脂血压的作用。

热血校草 2024-07-26

第二，可以用冰糖薄荷茶，也非常适合熬夜的人群，因为冰糖薄荷茶可以防止熬夜带来的肌肉僵硬，疲劳头晕等。薄荷茶可以刺激食物在消化道内运动，帮助消化，有助于提神醒脑。

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