生理期适宜饮用的茶种：为你的身体健加分
导语：茶作为我国传统饮品自古就有着丰富的品种和功效。女性在生理期期间身体较为虚弱适宜饮用的茶种也与众不同。本文将为您介绍生理期适宜饮用的茶种帮助您在特殊时期为身体健加分。
一、生理期适宜饮用的茶种
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶是一种具有很高营养价值的茶饮含有多种中草成分。玫瑰花性、味，具有理气解、活血化瘀、调经止痛的功效。对女性生理期出现的经期烦闷、抑、睡眠不安等症状有很好的缓解作用。玫瑰花茶还能改善面色白、促进新陈代谢、改善色斑等疑问。
2.红糖茶
红糖茶是一种非常受欢迎的生理期饮品。它的主要成分为红糖、生等，具有活血调经、暖子宫的作用。喝红糖茶可帮助缓解经期痛经症状，对体寒的女性为适宜。同时红糖茶还具有祛除寒冷、暖身体的效果，有助于改善生理期女性的手脚冰凉现象。
3.红茶
红茶是一种性的茶饮，具有生津止渴、提神消疲的作用。生理期适量饮用红茶，可起到暖胃、养胃的效果，还有助于达到暖宫的目的。红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以帮助女性抵抗生理期带来的疲劳。
4.枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是一种具有补血养颜作用的茶饮。枸杞子含有丰富的营养成分，具有滋阴养血、明目益智的功效；红枣具有补中益气、养血安神的作用。生理期饮用枸杞红枣茶可以补充女性在经期流失的气血，改善面色白、疲劳等症状。
5.月花茶
月花茶具有活血调经、缓解经期不适的作用。月花茶中的有效成分可帮助女性缓解经期疼痛，改善月经不调等疑问。
二、生理期不宜饮用的茶种
1.寒性茶饮
生理期间，女性身体较为虚弱，应避免饮用寒性茶饮，如绿茶、菊花茶等。寒性茶饮会加重女性生理期的腹痛、头痛等症状，不利于身体健。
2.浓茶
浓茶中的 *** 、茶碱等成分含量较高，容易造成女性生理期失眠、心慌等症状。 生理期应避免饮用浓茶。
三、生理期饮茶留意事项
1.适量饮用
生理期间，女性饮茶应留意适量避免过量饮用。过量饮茶会造成身体不适作用生理期健。
2.喝热的茶
生理期应喝热的茶，避免喝冷茶。热的茶能够缓解经期不适，而冷茶则会加重腹痛等症状。
3.留意饮食搭配
生理期间，女性应留意饮食搭配，避免辣、油腻等刺激性食物，以免加重经期不适。
生理期间，女性饮用适宜的茶种能够起到缓解经期不适、改善身体健的作用。合理选择茶饮，为你的生理期健加分。同时留意饮食搭配和个人生，保持良好的生活惯，您度过一个愉快的生理期。
语音朗读：