女性经期饮茶推荐：哪些茶适合经期饮用？怎样去正确饮用？
导语：月经是女性生理周期的一部分，也是女性身体健的晴雨表。在月经期间，女性身体和心理都会出现部分变化，适当的饮茶可以缓解经期不适调整身体机能。本文将为您介绍女性经期适合饮用的茶品，以及怎么样正确饮用让茶水成为您经期的贴心伴侣。
一、女性经期适合饮用的茶品
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶味、微苦、性具有肝理气、活血祛瘀、调经止痛的功效。女性在月经前可适当喝若干玫瑰花茶，有助于将烦躁、虑的情绪排出体外。同时玫瑰花茶还能改善面色白、促进新陈代谢、改善色斑等症状。
2. 红糖茶
红糖茶主要由红糖和生组成，具有驱寒、经的功效。经期饮用可以缓解血管痉挛，促进经血排出，对缓解痛经有一定好处。
3. 茉莉花茶
茉莉花茶具有理气解、活血调经的作用，对肝火旺引起的月经不调有较好的调理效果。经期饮用能够改善情绪虑、上火等症状。
4. 枸杞红枣茶
枸杞红枣茶含有丰富的微量元素、维生素等营养物质，可补肾安神、补血。月经期间饮用有助于补充流失的营养素。
5. 益母草红糖茶
益母草红糖茶具有活血化瘀、调经止痛的作用，对缓解经期疼痛有较好的效果。
6. 月花茶
月花茶具有活血调经、缓解痛经的作用适合月经期间饮用。
二、女性经期饮茶的留意事项
1. 选择热的茶饮
月经期间，女性身体较为虚弱，应选择热的茶饮，避免喝冷茶。热的茶饮有助于暖宫、缓解经期不适。
2. 控制茶饮浓度
月经期间，女性应避免喝过浓的茶。过浓的茶饮会刺激胃黏膜，加重经期不适。
3. 适量饮用
月经期间，女性应适量饮用茶水，避免过量。过量饮茶会增加肾脏负担，作用身体恢复。
4. 留意茶饮搭配
月经期间女性能够依照个人体质和喜好，选择适合本人的茶饮搭配。如：玫瑰花茶搭配枸杞、红枣等既美味又养生。
三、女性经期饮茶的推荐搭配
1. 玫瑰花茶 枸杞 红枣
此搭配具有肝理气、活血调经、补血养颜的功效适合月经期间饮用。
2. 红糖茶 枸杞 红枣
此搭配具有驱寒、经、补血的功效适合月经期间饮用。
3. 茉莉花茶 枸杞 红枣
此搭配具有理气解、活血调经、养颜美容的功效，适合月经期间饮用。
月经期间，女性适当饮茶能够缓解经期不适，调整身体机能。选择适合的茶饮、关注饮茶方法和搭配，让茶水成为您经期的贴心伴侣。同时保持良好的作息、饮食清淡、加强保暖，有助于度过一个适的经期。
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