茶水对咱们的日常生活有着必不可少的作用特别是在晚上睡觉前。有些人喜欢喝有助于睡眠的茶水，那么晚上睡觉适合喝什么茶好呢？本文将为您推荐几种促进睡眠的茶水，帮助您在晚上享受更好的休息。茶叶种类繁多，不同的茶叶具有不同的功效，如安神、养心、降压等。在选择适合本人的茶水时请依照本身的身体状况和需求来挑选。本文将为您介绍几种适合晚上喝的促进睡眠的茶水，让您在忙碌的一天后可以服服地入睡。
精彩评论
南瓜视业
2024-07-21红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用，其对于脾胃衰弱的人群，晚上喝茶应适量。
黄翠婷
2024-07-21建议睡前饮用以下几种茶可改善睡眠: 茉莉花茶:茉莉清香、淡雅，能够缓疲劳，起到助眠的作用； 蜂蜜茶:蜂蜜中含有特殊的果糖，具有镇静、安眠的作用。晚上可以喝红茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用。其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时可以加入一些牛奶。
泽曦
2024-07-21一般来说，晚上喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、普洱茶等可以安神有助于睡眠，但需适量喝。具体内容如下: 龙眼百合茶:龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。
章龄
2024-07-21。喝什么茶有助于睡眠 语音文字: 喝以下几种茶有助于睡眠: 金银花茶。因为金银花茶具有清热解、去火的功效。
语音朗读：